人体的健康离不开各种器官的正常运作,人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液,养好这五脏,让你会拥有更年轻的身体,那么平时吃什么能够更好的滋补这五脏呢? 养心的食物前三名: 1、桂圆—心血不足型心悸 经常煮桂圆粥食用,或饮用桂圆肉泡的茶,有补气血、安心神及益心脾的功效,特别适合心血不足型心悸的人。 2、金橘—气滞血瘀型心悸 将金橘煎汤服,或泡茶饮用,可有效治疗因高血压、冠心病、血管硬化等引起的心悸,以及痰阻心络与气滞血瘀型心悸。 3、黑木耳—补气活血 黑木耳活血润燥、滋阴养胃的功效,可预防高血压、冠心病及动脉硬化等。经常食用黑木耳对心血管疾病引起的心悸有较好的治疗功效。 养肝的食物前三名: 1、动物肝脏—保护肝脏 肝脏含有丰富的蛋白质、维生素B12、叶酸、铁等各种营养元素。有很好的保护肝脏的功效。 2、绿豆—预防肝火旺 绿豆有去暑消水肿,清热解毒的功效。绿豆中含有的氨酸与赖氨酸,和冰糖一起食用,其食疗价值很高,能够有效预防因肝火旺造成的上火。 3、韭菜—养阳护肝 中医表示,食用韭菜有祛阴散寒的功效,有助于养阳护肝,但韭菜与某些中药会产生反应,因此吃之前应问医生能否同食。 养肺的食物前三名: 1、萝卜—生津止咳 生吃萝卜有助于治疗肺热咳嗽、热病口渴等症状,和梨、莲藕、甘蔗等榨汁一起喝,有益胃消食、清热化痰、生津止咳的功效。 2、百合—肺痨久咳 将百合煎汤或熟食,可有效治疗干咳咽痛、肺痨久咳等呼吸系统疾病。 3、银耳—润肺化痰 可做菜肴或炖煮食用,用银耳和百合或樱桃加冰糖做羹,有养阴生津、润肺化痰的功效,有助于治疗咽干口渴、阴虚肺燥等症状。 养肾的食物前三名: 1、黑芝麻—补肝肾润肠燥 黑芝麻有润五脏、补肝肾的功效,有助于治疗因肝肾精血不足而造成的白发、脱发、眩晕、肠燥便秘、腰膝酸软等症状。 2、山药—补肾健脾 山药是中医“上品”之药, 有健脾、补肺、益肾填精等功效, 肾虚者适宜经常食用。 3、黑米—滋阴补肾 黑米有益气活血、养肝明目、补益脾胃、滋阴补肾、健脾暖肝等功效;能有效预防肺燥咳嗽、头昏、目眩、脾胃虚弱、肾虚水肿等症状。 养脾的食物前三名: 1、红薯—益气和血 红薯味甘性平,有益气通便、补脾和血的功效。 2、糯米—补脾益气 糯米味甘性温,有补脾益气的功效, 用其煮粥服食有益于脾虚者。 3、薏仁—补脾健胃 薏仁也叫六谷米、苡仁米,有补脾健胃的功效,用苡仁米与粳米一起煮粥服食很适宜脾虚的人。好了,你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛,导致失眠,别担心,我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度,让你躺在床上玩手机更舒服的方法! 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼,竟然可以这么解决?”来了解! |
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