它才是夏季的排湿养血之王！你还只知道喝绿豆汤？

夏天喝绿豆汤清热解暑

很多人都爱喝

不过，夏天也是喝姜枣茶最好的时候

不仅健胃、排湿，还能养血、补气

为什么要喝姜枣茶

人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

姜枣茶有如下功效：

1. 除体内寒气。

2. 调和消化系统功能。

生姜和大枣在中医开方时常用在一起，用来调和脾胃的功能。特别是在感冒之后，人往往感觉恶心、想呕吐、没胃口，这时候喝点姜枣茶就可以消除这些不适。

3. 提高免疫系统功能。

夏天喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。

4. 预防下巴长痘。

很多人以为长痘痘就是“上火”。其实，痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，是气血不足的一个表现。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。

姜枣茶的做法

做法一

用料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、 沉香各30克。

做法：将用料共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

功效：长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

做法二

用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小把枸杞还有适量的红糖。

做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。

功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用。二者合用，可共同促进气血的流通。

做法三

做法：生姜一般8-10片；大枣8-9个(掰开)，锅内煮上20分钟，加红糖再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。

功效：生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成形者。红糖有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃化瘀生新之功效。红糖大枣姜水有驱风寒、补气益血的功效，保健强身、是实用的女性保健佳品。

姜枣茶怎么喝？

1、特别适合寒凉体质的人。

这种人最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的。

2、最好是上午把它喝完，不要超过中午。

因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。

3、不体寒的人，这个季节也能喝。

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在夏季，不体寒的人也能喝。

来源：养生中国