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| 【权威专家】提醒心脏失灵的前兆，救人一命！ |
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【权威专家】提醒你及时注意心脏失灵的前兆，救人一命！心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害你的健康，我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关
注心脏发来的求救信号。《生命时报》邀请权威心血管专家，提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。受访专家：中国医师协会心
力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心内科主任许顶立北京大学人民医院心内科主任医师刘文玲上海瑞金医院心内科副主任
吴立群北京大学人民医院心内科副主任医师王及华东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山美国杜兰大学教授保罗·威尔顿心脏发来6个
“求救信号”1、胸闷胸痛威尔顿博士表示，如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心
血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。2、呼吸短促爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现
象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。3、流感样症状恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供
血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。4、头晕目眩头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病
的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。5、疲劳或失眠很多女性患者在心脏病发作的前一
周，会感到异常疲劳乏力。很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。6、严重的
肠胃不适严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这
与心脏病有关，并因此延误病情。心脏受损，后果很严重心脏是人体的“发动机”，它是维持全身血液循环的动力之源。它是人体最勤劳的器官，昼
夜不停的工作，保证血液循环，将人体生存必需的氧气和养分，输送到脑、肺、胃、肠、肝脏等器官，维持它们各自的功能。同时，它还能带走身体
的代谢产物，如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其
他器官，严重时甚至威胁生命安全。心律失常是心脏功能异常的表现之一，最常见的心律失常是房颤。房颤主要表现为心房收缩功能丧失，心跳不规
则。目前全球房颤患病人数为3350万。房颤最终造成两个结果：※一是心脏不能很好地舒张，从外面抽回血的时间短了，泵出的血自然也少
，多数血液积累在心脏里，容易引起心衰。※二是心房不收缩了，血流处于淤滞状态，红细胞、血小板容易沉淀下来，变成定时炸弹——血栓。
※血栓可能突然掉落，如果随血液进入脑部血管，很容易阻断脑部供血，导致脑卒中；如果堵在肾脏里，就叫肾栓塞；如果堵在肠系膜血管，会
造成肠系膜血管栓塞。当心！这5件事最“伤心”?1、不良生活习惯过多摄入甜食，会加速动脉粥样硬化，久而久之容易导致心肌梗死；加班、熬
夜、睡眠缺乏会危害心脏健康；泡酒吧、彻夜狂欢、宿醉会对心肌造成伤害，增加心脏骤停的风险。2、不良情绪焦虑、抑郁、悲观等不良情绪对心
血管病人也很不利，脾气火暴、遇事爱着急的人，罹患心脏病的风险较高。另外，性格特别内敛的人患心脏病的风险也较高。3、吸烟吸烟不仅危害
呼吸系统，还会对心血管造成损害。每天吸烟1~4根，会显著增加患心脏病的风险。吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能的危害越大，二手烟同
样会损伤心血管。4、有心脏病家族史如果家族中有人患心脏病，其他家族成员患病的风险，高于没有心脏病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心脏病
，自己在日常生活中就要警惕，做到规律作息，均衡膳食，防止心脏病的发生。5、工作太拼命国外一项长达20年的研究表明，每六年休一次假的
女性，患心脏病的风险比每两年休一次假的人高出至少50%。定期休假可以让人从压力中解放出来，也让疲惫的心脏得到较长的喘息机会。5种方
法为心脏减压只要每天做出一点改变，就能保护好你的心脏，降低患心脏病的几率。多吃果蔬吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果
蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。随时随地多走路如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的
机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。让牙更健康牙周疾病与心脏病密切相关，
保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。
成年人每年保证至少洗牙一次。定期检查每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血
压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。排解压力和不良情绪若
心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害，适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。▲生命时报? |
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