在生活中,不少人会出现头痛、心痛、牙痛的情况,一般人首先想到的就是吃药。 其实,这些“常见病”如果情况不严重,并不一定要急于吃药,通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健,还能达到“按到病除”的功效。 在我们的身体上,就有五个止痛开关,当疼痛发生时,找到这五个开关,用正确的方法按摩一下,这些小疼痛就会快速缓解甚至消失,方便又好用,一学就会!1 头痛开关 揪揉眉间印堂穴 在日常生活中,无论是感冒还是心烦,头疼总是如影随形。在我们紧锁眉头时,不妨轻轻舒展开来,因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。 南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说,两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。 具体方法: 头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。2 心痛开关 点按手腕内关穴 手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。经常按压内关穴,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。 具体方法: 1 保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下; 2 如果感到心悸:可迅速按压内关穴,直到心悸消失,并隔日重复一次,以加强和巩固疗效。 3 若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。 需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救使用,为了以防万一,发病时务必及时就诊。3 牙痛开关 按虎口或下关穴 “牙痛不是病,疼起来要人命!”牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。1虎口 一个在“虎口”附近,即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。 揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是,孕妇不要按摩该位置,以免耗损胎气。2下关穴 在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。4 肩痛开关 提揉“肩峰” 很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。 戴奇斌介绍说,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。 具体方法: 双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。 需要提醒的是,按摩不要过久、用力不要过度,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。5 背痛开关 搓捂后腰 背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。 肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。 具体方法 : 将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。 经常背痛的人可以每次做50—100遍,每天早晚各做一次。 隐藏在我们身体上的五大止痛开关,用起来非常方便。按对了,不仅能缓解病痛,还能起到保健养生、帮助长寿的作用。 快把这五个神奇的穴位告诉身边的人吧,祝愿大家都能健健康康,少病痛! (注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。) |
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