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导读：在中医“全息理论”里，大拇指对应的是脾经，食指对应的是肝经，中指对应的是心经，无名指对应的是肺经，而小指对应的是肾经。因此，坐着时捏捏手指，也是在默默地调养五脏六腑了。没事时一边看电视一边自己按摩，一点都不费事。 具体怎么做呢？ 捏捏指，默默调五脏。“拉钩上吊，一百年不许变”，小时候的游戏其实就能达到按摩效果，让全身都轻松起来。都说“十指连心”，其实是与五脏相连。 还有很多人喜欢一边想事情一边转笔，或者用手指敲着桌面、敲敲脑袋。这样的人通常思维活跃，创新性很强，敢作敢为。 方法： 1.轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各指紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展。一开始做数十次即可，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。 2.第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌，然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。 3.手掌向内，大拇指的第一关节（靠近掌心的关节）弯曲，然后第二关节弯曲，接着使大拇指在基底关节上起落。许多人的这个关节只能做很小的动作，但这根本不是什么缺陷。问题不在于动作的幅度大小，而在于手指能不能主动做这个动作。 4.伸展开五指，保持食指不动，其余各指逐个地向它靠拢。五指伸直，自然散开并略略伸展。拇指的第一关节（靠近掌心的关节）和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成90度。 5.左手四指并紧，右手各指与左手交叉相叠，右手的中指和小拇指在上面，食指和无名指在下面，然后迅速地更换手指，使食指和无名指在上面，中指和小拇指在下面。两手可各做40~50次，注意大拇指始终在另一只手拇指下面。 6.各指靠拢，中指和无名指分开，然后中指和无名指并拢，小指和无名指分开，中指和食指分开。 7.手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为起点，最大限度地伸展五指。轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。 8.手指沿手掌通过，然后猛然地张开。本练习可以加上手臂的划圆圈动作。
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