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如果习惯性地喃喃说话，你会发现很多人都不明白你所讲的是什么。这种情况下，你就要采取措施来提高语音的清晰度。因为，无论是工作还是演讲，都需要你公开发言，想要提高你整体的发言水准，有下列几种方法，可以帮助你说的更清楚。 把握好时间说话 1 控制好你的气息 同样的话，适当的呼吸可以大大提高你的语音清晰度。 首先，把双手分别放在你的腹部和胸部，放在腹部的手慢慢向上移动，而放在胸部的手保持不变，在手移动的时候同时深呼吸，然后让你的呼吸达到顶点，在渐渐呼出的时候开始思考和说话，让你的呼吸来支持你的话，使你自然而然的利用你的气息。  2 说话时不要急 可以放慢，但不要太慢，这会让你听起来像一个机器人。 通常情况下，在公共场合讲话会让人紧张。如果你发现自己讲话紧张而着急了，记住，它是可以放慢的。如果你正确地呼吸，这将帮助你保持冷静和想好自己要说的话。 还要记住的是，你的话是有价值的，人们想知道你要说什么，所以给他们一个机会听你说。  3 吞咽唾液过多 唾液留在口中会产生喃喃自语和失真的辅音，如“S”和“K”。 花一点时间吞咽不仅可以保持嘴巴的清晰，还能给你时间暂停和再次呼吸。 当你完成一个句子或想法的阐述，适当地吞咽也给你留出了一点时刻准备接下来要说的话。  4 通过走路训练说话的节奏 如果你必须公开发言，那至少得写下你的演讲提纲，在散步时练习你的演讲。通过采取一步一个字，学会放慢速度。你不必在你的演讲或正常的谈话中慢慢地说，但让你感觉舒适的慢的速度会提高你的语音清晰度。  练习发音技巧 1 试试绕口令 绕口令是提高你演讲清晰度的一个伟大方式。让你学会如何把你的声音说的更清晰，说话更有自信。首先，说话时，尽量夸张地说，使你的舌头，下巴，嘴唇都在努力工作。这有助于你获得技能，并能加强你的说话时的口部肌肉。  2 大声朗读 读一本书甚至只是一个早晨的新闻，你都应该大声地读出来。这样做将有助于更熟悉你说话时的声音。通过在舒适的家里大声阅读一些东西，你可以开始听自己的声音，并记录自己说的话然后回放，这能帮你注意到说话时可能不清楚的地方。  3 用软木练习发音 用牙齿咬住软木然后大声说话，可以训练你的嘴巴以加倍的努力来真正发准每一个音节，而且软木塞也能防止你的舌头影响你说的话。这项运动可以让你的下巴学会放松，但要控制好时间，这样你才不会感到酸痛。  4 注意语气 声调的高低变化，会影响你某些词的发音。你对话的语气会影响人们如何注意你的演讲，并可以提高你的清晰度。当你说话的时候，语气决定了你的态度。所以，注意你说话时的声调有多高或多低。  锻炼你的肌肉 1 练习下颌 放松你的下巴，让你的演讲练习更清晰。在轻轻哼着歌的时候，做广泛的咀嚼运动。张开你的嘴巴尽可能的（如果你正要打哈欠），然后移动你的下巴打圆圈或横向运动。记住，在你的双唇发出嗡嗡的声音时，不要咬紧牙齿。  2 注意你的姿势 就像呼吸一样，你的姿势在你的演讲中也起着很大的作用。你应该站直与肩膀平衡，使你的体重可以均匀分布。做一些肩关节和站立的侧弯运动以帮助你的姿势。这些简单的练习也将帮助你正确的呼吸。  3 避免说话咬着牙 当你咬紧牙关时，它可能是一个紧张的迹象。如果你发现自己闭紧下巴时，试着花一点时间做一个深呼吸。慢慢地呼气，让你的呼吸擦亮你的脸颊，好像你在空气中吹气球一样。  4 保持充足的水分 你的声带就像一个机器，需要保持良好的运作。通过一些温水漱口，或用少许盐来保持它们的柔软。这样做有助于缓解喉咙的紧张。 |
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