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长寿养生秘诀,老中医说做到晨起4要,晚上5不要

2016-07-02  向导指南

长寿养生秘诀,老中医说做到晨起4要,晚上5不要

2016-06-28 15:38 堂堂健康知多点

  长寿,是人们从古至今一直在追求的事情。那么怎么才能让自己变长寿?一位老中医总结了早起4要,晚上5不要,想长寿,先要养成好习惯,这样身体健康,人的寿命自然就长。都有哪些长寿养生秘诀?一起来看看吧!

  4要:

  1、起床要缓慢

  早晨若猛然起床,容易使血液上冲,造成血压突变、头晕等各种不良反应。因此早晨睁开眼后,可先躺床上稳一稳神,大概5分钟再起床。如果还是不想起床,可闭眼做一些身体的拉伸动作,有助于清醒。

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