“拒绝”是一门生活必备的艺术,却很少有人能将它做得很好。不懂得拒绝会使自己被迫做一件不感兴趣的事而愤愤不平；更糟糕的是有时这样反而使别人误会，耽误了事，必然是两败俱伤。而造成这种后果最大的原因，还在于——我们不懂如何拒绝别人。
拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。古人说，有所不为才能有所为。“不为”，就是拒绝。人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，殊不知它更是一种主动的选择。
纵观我们的一生，选择拒绝的机会，实在比选择赞成的机会，要多得多。因为生命对于我们只有一次，要用惟一的生命成就一种事业，就需在千百条道路中寻觅仅有的花径，我们确定了“一”，就拒绝了九百九十九。
拒绝的本质是一种丧失，它与温柔热烈的赞同相比，折射出冷峻的付出与掷地有声的清脆，更需要果决的判断和一往无前的勇气。你拒绝了金钱，就将毕生扼守清贫。你拒绝了享乐，就将布衣素食天涯苦旅。你拒绝了父母，就可能成为飘零的小舟，孤悬海外。你拒绝了师长，就可能逐出师门自生自灭。
拒绝不是一种罪过。由于我们有以上或者是其他的顾虑，使得我们身体与心理，都承受着无比的压力，即使我们想要拒绝别人，我们都很难开口，而在不情愿的状态下接手的工作，即使是我们能做得很圆满，但对双方而言，这样的结果也不是圆满的。
前面不断的提到“拒绝”，我们的目的，并不是在提倡“各人自扫门前雪，不管他人瓦上霜”或是“拔一毛而利天下，不为也”的观念，而是想要提醒大家，适当的说“不”，并不是一种罪过。
当然，从另一方面而言，我们也应该有雅量，尊重别人“拒绝的权利”，人际关系才不会因“拒绝”而被破坏。
中国人的社会，最可贵之处，就是在于浓郁的人情味。人与人守望相助，患难相扶持，固然是我们必须要发扬和保持下去的美德；但与此同时，我们也应该体会，适当的说“不”，也是一项我们生活中必备的艺术。
一个人的精力和能力是有限的，不可能事事都独自完成，所以免不了求助他人，于是，我们也会有被求助的时候。当别人有求于你时，切记要考虑清楚，不能一概满口答应。但是面对他人的要求，现代人似乎都很难开口说“不”。
朋友之间，真诚为重。大家越来越觉得“千金易得、知己难求”，好哥们、好兄弟难得求你一回，要是拒绝了，就显得太不仗义了，以后又怎能在朋友面前抬得起头呢!朋友相求，似乎很难说“不”。
与人相处，和睦为重。人在职场，多一个朋友总比多一个敌人强，最好和同事们保持融洽的关系。谁知道张三是不是老总的外甥呢，又或者明天李四提升当经理也说不定，就算是无权无能的人，也有可能造谣生事。仔细想想，得罪谁都够自己受的。同事相求，似乎容不得你说“不”。
有的人虚荣心作祟，帮助别人是为了显示自己具有更多的资源或更多的能力，觉得自己是“救世主”，接受不了无法帮助别人的事实。同时，许多人为了满足别人的要求而忽略了自己的能力，勉强去做一些力不能及的事，真是“死要面子活受罪”。
与其勉为其难地答应，不如坦然地拒绝。想做个有求必应的“好好先生”或“好好小姐”并不容易，人们的要求永无止境，如果你不好意思说“不”，轻易承诺了无法履行的请求，将会带给自己更大的困扰。
朱元璋是个杀人不眨眼的天子。一次，朱元璋召著名画家周玄素入宫，要求他在宫殿墙壁上描绘明朝的江山地理图。
周玄素深知朱元璋的为人，生怕出什么纰漏，有没有赏赐倒是小事，要是惹得皇帝不高兴，掉了脑袋可就糟了。思虑再三，周玄素伏地请命：“臣不曾遍走天下九州，孤陋寡闻，未敢受此命，奉请皇上先给出个草图，待臣再依此描绘润色，不知皇上意下如何。”就这样，周玄素巧妙地拒绝了朱元璋。
如果周玄素直接拒绝朱元璋，那下场是可想而知的。周玄素这样做，既保住了自己的脑袋，又维护了皇帝的自尊和面子，同时又显示了自己的谦恭和才华。同样是拒绝，不同的拒绝方式给人的感受是不同的，有的拒绝能让人接受和理解，而有的拒绝则使人反感和仇视，从而影响人际关系。拒绝不仅是一门艺术，也需要有更高的学问。
如果对方不是一个值得信任的人，并且曾多次向你提出过分的要求，那你就得当心不要让自己重蹈覆辙。即使自己的时间、能力可以满足这个要求，也要拒绝。因为自己的时间、精力和生活都是最宝贵的，不能因为一些不合理的要求妨碍了自己人生中真正重要的事情。
拒绝他人的态度也很关键。如果决定拒绝，态度就应当温和而又坚定。模棱两可的回答会产生误会，坚定而明确的回答可以减少很多烦恼。此外，有建议的拒绝是最有效的，而且能避免双方变得疏远。你拒绝对方的要求时，可以针对对方的情况，建议他如何通过其他方法达到目的。若是建议或替代方案有效可行，对方一样会感激你。拒绝对方之后，隔一段时间还可主动关心对方情况。让对方觉得你虽没能帮他，但仍很关心他。
生活中有和我一样的人，出于种种本意，我们中的许多人在无数场合中应该说不的时候，却委曲求全。殊不知，这样的委屈求全，并不会达到自己理想的结果。因此我们要学会拒绝，不妨试试下面的方法：
婉拒法：哦,是这样,可是我还没有想好,让我好好考虑一下再说吧!
谢绝法：谢谢,不过这样做可能不合适!因为我最近身体不舒服,真的不好意思。
幽默法：啊!对不起,今天我还有事，只好当“逃兵”了。
无言法：运用摆手,摇头,耸肩,皱眉,转身等身体语言或否定的表情来表示自己拒绝的态度。
缓冲法：我再和朋友商量一下,你也在想想,过几天再决定好吗?
拖延法：用不着点头或者摇头，而只是让来请求你的人迟些再来。
严拒法：有礼貌拒绝，但要坚决。一句简单的“不，我现在实在无能为力”就够了。
借力法：你问问他,他可以做证,我从来不干这种事!
补偿法：真对不起,这件事我实在爱莫能助,不过我可以帮你做另一件事!
回避法：今天我们先不谈这个,还是说说你关心的另一件事吧......
自护法：、你为我想想,我怎么能去做没有把握的事?你让我出洋相啊!
总而言之,拒绝是人生中的一门艺术,一个人若学会了拒绝的艺术,既可减少心理上的紧张和压力,又可使自己表现出人格的独立性!
拒绝是门艺术，需要技巧，更需要真诚、信心及对自己负责的态度。学会拒绝可以使你的生活变得有效，就像喜剧大师卓别林说的：“学会说‘不’吧!那你的生活将会美好得多。”
每个人都会被拒绝，也会拒绝人。其实是使得相互之间保持一种距离，故有“拒人于千里之外”之说。然而，这种拒绝实是一门艺术：你一下子把推得太远，就会遭人忌恨；你要是推拿不开，你也就会被缠得焦头烂额。可见，这种拒绝的艺术说到底是一种恰到好处地掌握距离的艺术。 对于不同的事，距离大是一种恰当，距离小也是一种恰当。 拒绝是对一个人胆魄和心智的考验，在这种考验中，若能始终做到恰到好处保持一种距离，在处理各种关系上，你就能得心应手，左右逢源。在人生的旅途上，你也就会一路劈波斩浪，一往无前......
感悟：待人处世虽然有特定的规则可以遵循，但是，因时、因地、因境、因场合等等诸多因素的影响，可以说是仁者见仁，智者见智。但是每个人都明白，待人处世是一门很难的学问，因为每个人都渴望在待人处世的过程中做个受欢迎的人。然而，我们往往会因为这样或那样的原因，使人际关系不和谐而陷入苦恼和惆怅的境地。待人处世是一门学问，它不仅能体现一个人的素养和智慧，更为重要的是，待人处世的好坏常常会直接影响一个人的前途和命运。文/单眼老表
