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回复“晚安”，送你每日一言 文 | 入江之鲸 来源：入江之鲸（ID：rujiangzhijing001） 本文经作者授权发布 1、熬夜成了一种瘾 某位媒体人下班途中猝死，报道着重指出他常常熬夜加班。媒体人们心有戚戚焉。 熬夜导致过劳死，这几年屡见不鲜。 昨晚和闺蜜见面，她劝了我好几遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜…… 这话已经成了一句口号。天天喊着要做，却从未落实过。 熬夜的危害，人尽皆知。听过许多道理，熬夜还是继续。 对有些人来说，熬夜是因为真的忙碌；而对有些人来说，熬夜成了一种庸碌。 比如我。我每天半夜十二点推送公众号，之后和异地恋男友聊一聊，一两点在朋友圈分享个文章链接，以表明自己还没睡。 不知何时，熬夜也成了朋友圈分享的内容之一。 十二点刷朋友圈，你会看到一两句，“终于下班了”；凌晨一点刷朋友圈，你会看到几句感慨：“这个点还不睡的，只有广告狗了吧。” 不，朋友圈里没睡的，除了广告狗，还有公号狗，还有创业狗，还有设计狗，还有考试狗，还有打游戏的单身狗…… 熬夜的理由数不胜数。每一个都冠冕堂皇。 熬夜成了一种惯性，一种瘾。 2、熬夜造成努力的幻觉 熬夜常常和拼命和努力联系在一起。一定程度上，我们宣扬熬夜。 从那个传闻中的，凌晨四点半的哈佛图书馆，到田小姐标榜自己长期缺觉导致蓝色大脑，都让我们产生幻觉：
其实，很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己。你只看到自己努力，以为熬夜就很了不起，却忽略了自己曾自暴自弃。 熬到很晚，复习到十二点，加班到第二天，还不忘发个朋友圈。 复习一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才开始赶，你早干嘛去了。 你有时间刷朋友圈，有时间跟朋友聊天，有时间看电影追剧，有时间玩手机游戏，就是要拖到半夜才去工作学习。还安慰自己，这是因为努力。 你不是努力，你只是效率低下而已。 你不是熬夜努力，你是熬夜装逼。 3、熬夜是给自己画了条延长线 我有段时间熬夜，咖啡喝太多导致彻夜难眠。 头痛欲裂，心律不齐。整个人如同被抽干，仿佛眼睁睁就能死给自己看。接下来几天，恶性循环。 后来，我深刻反思：所有的死，都是自己作出来的。 你不是真的没时间，不得不拿命去换钱。你熬夜，是给自己画了条延长线。 习惯拖延，白天拖延再拖延，反正你能牺牲睡眠，你有的是时间。 正是因为你知道自己会熬夜，觉得自己时间多，才会肆无忌惮去挥霍，才会一点一点慢慢磨。 你熬夜时流的泪，都是你偷懒时脑子里进的水。 你不知道，从睡眠那里偷来的时间，逃不过上帝的法眼。你对身体的亏欠，你很快就能看见。
还有，眼睛干涩，视力衰退，皮肤变差，腰酸背痛，记忆力下降……等等等等等。 4、你本可以不熬夜 大部分的熬夜，其实都可以避免。 明明工作已经很忙，闲暇时候，你还是去唱K，撩个妹，在深夜去酒吧喝个大醉。 你知道的，你本可以不熬夜。 你不是真的努力，你是缺乏自律。 早睡，就相当于给自己定deadline。知道一天很短，才会有紧迫感。 这世上，没有什么紧急的工作，一定要熬夜完成。没有任何事情，比身体还重要。 给自己这份不熬夜宣言。少一点打脸，多一点实践。共勉！ *作者介绍：入江之鲸。简书签约作者，新概念一等奖获得者。公众号：入江之鲸（ID：rujiangzhijing001），微博@入江之鲸。 |
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