 60后~00后每天必读的健康手册 想食补‘找老金 导读:我们每个人大都会有过患上落枕的经历，当我们早晨一觉醒来，发现脖子酸痛得了落枕，那么怎么办呢?下面就介绍几个可以缓解和治疗落枕的好方法，如果有人得了落枕的话，可以一试。 1、出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。  2、低头仰头。首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。  3、按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前，可以把双手搓热，然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。  4、外敷良药:比如红花油、风湿油、云香精等等，在疼痛的部位轻轻揉擦，每天坚持几次，会慢慢有好转。  5、帖膏:伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于颈部疼痛部位，每天换一次即可，止痛的效果比较明显，但有时候帖了膏药会让人感觉颈部活动不便，孕妇切忌不可用这个方法。  6、醋敷法:可取用食用醋100克，进行加热下，加热到50-70度左右，然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷，可放在多块纱布上轮放进行热敷，热敷的同时也进行颈部的活动，每次20分钟，每天2-3次，2天内便可痊愈。  一天之计在于晨，早晨是一天中精力最充足的时间，这时候得了落枕心情也会很难受，而且会影响到一天的工作和学习，所以得了落枕要尽快的治疗，除了以上的6个小方法以外，注意睡姿是最重要的哦~ 下面这只，起来重睡 ↓  更多内容关注老金，查看往期精彩 丙申年五月廿八-- 第一篇:落枕怎么办?几个妙招要记牢 第二篇:简单好做的夏日养生汤 第三篇:不宜和猪肉搭配的食材 |
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