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羽毛球是一项需要思考才能提高的运动，在场上盲目的打，想要提高很难！球场上想学的每个动作，每种技术，都要懂得其中道理，要不然学动作学不到精髓，只能学到形。要想学的形神兼备，必须得边思考动作边场上练习。 下面的每项小总结将为球友更好的学习动作，提供最简洁的理解。 | 步法▁▁ | | | 身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。155的奥元希望都能采用的两步上网，两步后退的步法，根据自己能力定。 | |
| 步幅▁▁ | | | 永远是，前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳；比如，网前最后一步的大跨步。 | |
两步上网，注意最后一大跨步 
两步后退，也是最后一大跨步 | 大跨步▁▁ | | | 记住避免，膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。 | |
大跨步且膝盖不超脚尖 | 发力▁▁ | | | 永远是先大后小，从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递。躯干的发力，带动手臂，手腕，手指的发力。 | |
感受拿督这种力量的传递 | 假动作▁▁ | | | 最关键的是基本的动作的一致性。像高吊杀这种一致性练好了，可以唬住很多人。 | |
拿督的收吊，是不是很唬人 | 侧拍▁▁ | | | 挥拍过程，侧拍挥拍，减少风之阻力，增加挥拍速度。 | |
| 正拍▁▁ | | | 击球瞬间，一定要正拍击球，拍面要正！减少力量损耗。 | |
引拍，侧拍，正拍击球 | 跳杀反弓▁▁ | | | 很多球友都有仰着身体在击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。 | |
| 被动时▁▁ | | | 多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。 | |
| 战术▁▁ | | | 不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。 | |
空挡就是双打中要打的 | 双打▁▁ | | | 除了看不到摸不着的意识外，就是配合，就好比最简单例子：当你挑后场时，要形成左右的防守站位；当对方挑后场时，要形成前封后攻的站位。最主要是自己知道什么球该在什么位置回。 | |
| 扑球绝杀▁▁ | | | 力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。 | |
谌龙的扑球时，加上前冲的惯性 | 封网▁▁ | | | 封网后，是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。 | |
| 双打接杀▁▁ | | | 优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前。 | |
| 快▁▁ | | | 羽毛球要抢，不要等；预判要抢，步伐要抢，击球点更要抢。 | |
| 架着拍子跑▁▁ | | | 菜鸟一开始就养成这个习惯，百益而无一害。 | |
注意挥拍的姿势 
搓球的手腕手指控制拍面 ________________
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