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一、功法： 1、预备式：站、坐均可。站者两腿微曲，坐者小腿与大腿成90度，自然张开，暴露裆部，时入气功态。 2、下推：双掌搓热，然后由肚脐两侧开始往中极、曲骨推摩10至20遍。 3、摩擦肾区：双掌从肾俞穴往下摩擦至发热，10至20遍 4、兜睪丸：左手兜着睪丸，右掌置于小腹上，轻压，顺时针方向旋转81个圈。换右手兜，左手轻压小腹，逆时针方向转81圈。 5、揉睪丸：两手分别以四指托睪丸，拇指在上轻揉，逐渐加重力度，揉至有酸胀等感觉为止。 6、搓阴茎：双掌由内向外搓至发热 7、提拉精带：用拇指和食指捻着阴囊内的精索，然后提拉30次，力度由轻到重，便不宜用力过大。 8、兜阴囊：搓双掌至发热，然后用拇指轻贴小腹，其余手指由下往上兜阴囊，同时吸气提肛，50下左右。 9、提睪丸：用手指把睪丸兜着往上提到小腹下部，此时吸气，提肛收缩，闭气片刻，不让睪丸滑下。呼气时仍然兜着不让其滑下，再吸气，提肛闭气。记住，每练两分钟左右让睪丸下滑一次，片刻再反复练。 10、拍打阴部：待练到用意念可把睪丸提入小腹内且不下滑就可以练习拍打，先由轻到重，可拍打十多二十下。每次拍打不要超过两分钟，要把睪丸放下来，吸提上去后再拍打。循序渐进。拍打一个月后，可改用药袋，后面附配方，药袋打过两三个月可改木棒，具体方法以以前的排打法，由轻到重，一步一步前进。 11、挂袋摆功：用沙包或生物用一带子吊着，一头沿一侧股沟阴茎根部再往另一侧股沟往下经阴囊下部套住，结活索，不让吊物跌下，离地面10公分左右。然后左右摇摆髋关节，令吊物也左右摆，次数由少到多，停止摆动后，可跳动数次，然后解下吊物。 12、收功：搓热双掌擦命门、肾俞，然后导气作小周天运行至下丹田，反复三遍。然后用药袋轻揉小腹和阴部，呼气时意念浊气、邪气下降由涌泉穴排出。 二、药袋配方：川芎、归尾、红花、牛七、白芷、姜黄、三梭、莪术、泽兰、血竭、土别、苏木、赤芍、三七各10克，研为细末，拦匀入药袋。 |
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