“中风”伴随突然间昏倒在地、不省人事,或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等特征现象,是一类疾病的统称。“中风”病发急骤,似乎毫无征兆,实则因为我们自身的疏忽给了中风的机会! 中风因素 ↓↓↓ ?情绪不佳、生气、激动; ?饮食不节、暴饮暴食、饮酒; ?用力过猛; ?超量运动; ?气候变化; ?突然坐起或床上体位改变; ?过度劳累; ?妊娠; ?停服降压药; ?大便干结、用力大便; ?过度用脑、看电视; ?各种疾病因素:高血压、高血脂、血友病、心脏病、肥胖病等。 如何避免上述因素? ↓↓↓ ①保持轻松愉快的情绪。保持乐观的情绪,听音乐,打太极拳,与亲朋好友交谈,都能获得良好的情绪,保持机体阴阳平衡,气血调和,从而减少中风的发生。 ②遇事勿怒。情绪激动往往会影响人的气血运作,有人统计,七情中的怒、思、悲常引起出血性中风,而喜、恐则易引起缺血性中风,老人因控制力差,较难耐受不满情绪,可采用养花、养鸟、练书法、读书等文化活动转移注意力,使情绪得到调节,保持健康的心理状态。 ③不能过劳过逸。过劳则耗气伤血,过逸则气血易于淤滞,要提倡劳逸适度,动静结合。 ④饮食要有规律。老年人脾胃功能减弱,如果再暴食则易诱发中风,平衡饮食则以清淡易于消化食物为主,限制高胆固醇食物,忌肥甘厚味及辛辣之物。 ⑤节制情欲。老年人如房事过度,阴精亏损则易发中风。 ⑥注意防寒御热。中风发病与季节、气候有关,据统计表明,冬夏季发病率与死亡率均很高,低湿、高温均可引起内环境的改变,血管调节功能障碍,因此,气候突然变化时,应注意增减衣服,防止中风。 ⑦戒烟酒。 ⑧保证适当睡眠。足够的睡眠能使大脑得到充分作息,保证脑部供氧。但亦不应整日嗜睡,因久卧则伤气,气虚则血瘀,易致缺血性中风。 ⑨坚持体育锻炼。 (本文转自微信公众号:卒中就医助手,微信号:zfjyzs 图片来源于网络) |
|