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【健康养身】女人想40岁不会衰老,需注重每月四期保养!

2016-07-04  5193642



女人每月有四期需要注重保养,而这四个期间主要用什么来补充养生的能源呢?且看小编娓娓道来~ 


黄体期
Vol.01

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒 。


推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆 )

做法菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。



月经期
Vol.02

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )

做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖



卵泡期
Vol.03

月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。


推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶



排卵期
Vol.04

月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺 )

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用



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