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在人们的体内，有很多的毒素，当这些毒素不能及时排除的时候就会给造成一些负面影响，这个时候我们就需要排毒，而喝水是可以有一定的效果的，但是如果在水中加一物，效果有时候会更好。那么你知道水的功效有哪些吗知道水的功效与作用吗?知道排毒食物有哪些吗?今天我们就为大家介绍一下吧。 民间有这样一句话:排出毒素，一身轻松。下面就让我们来看看，在水中加什么排毒功效好吧? 喝水时加什么食物好 1、康乃馨 康乃馨这种花不仅可以拿来送人，更为重要的是把它放在水中泡茶喝，能够排毒。这是因为康乃馨具有促进新陈代谢，调节内分泌的功效，因此把它拿来泡水喝最好不过了。 2、普洱 因普洱具有通便润肠的功效，所以在平时拿它泡水喝能够有效的帮助肠道进行蠕动，从而有排毒的功效。 3、食盐 盐是生活中常见的调味品，几乎80%以上的食物都需要用盐进行调味，它不但可以帮助人们调出美味的菜色，而且它自身含有的钠是人体需要的微量元素，其实它除了这些好处之外，还有为人体排毒的作用。  它具有很好的杀菌作用是众所周知的，如果早上起床后在水中加一些盐，不但可以杀死口腔中对人体有害的细菌，而且还有促进肠胃蠕动的作用。肠胃蠕动就易使日常 的排便更加的通畅，可以有效清除体内的粪便，同时可以排出肠道内的毒素，人体就会变得更加健康。所以，小编建议大家每天早上不妨喝点淡盐水!这里建议大家 喝的是淡盐水，而不是在水中加诸多盐，一碗水只要加少部分盐就可以了，不需要过多的盐。 4、苦瓜 想必大家对于苦瓜并不陌生，很容易让人记住它，无论是它的外形还是味道都是较为特别的，虽说它对人体的益处较多，但食用它的人群还是较少的，因为它真的非常苦。 其实苦瓜这种食物还是挺好的，它自身含有较多的维生素C，除了日常用它炒菜之外，还可以用苦瓜片泡水喝，这样不但为人体提供丰富的维生素C，而且这种营养成分也不会因为较高的温度而损失掉，使人体不被疾病所侵蚀。 另外，它还有较好的清热解毒的功效，对人体脏器起到保护的作用，非常适宜这个炎热的夏季食用。如果人们对于它的苦味非常苦恼，不妨在用苦瓜泡的水中加点蜂蜜，因为蜂蜜自身带有甜味，可以达到解苦的作用。  5、薄荷 口香糖、牙膏、药物等都含有薄荷的成分，可谓它的应用范围非常的广泛，其实对于薄荷也可以单独用于泡水喝。如果用几片薄荷的叶子进行泡水，不但使人体瞬间清凉，而且它对人体还有排毒、解乏的功效，如果在运动之后饮用这种水，能帮助身体加速新陈代谢，排出废料和毒素。 薄荷在任何地方都是可以购买到的，不需要煎煮，只要像日常泡茶一样泡它就可以了，它除了清热解毒的功效之外，还对人体具有保健的功效，建议大家可以喝这种水。 6、柠檬 无论什么季节，如果说最受欢迎的茶水是什么，那估计就是柠檬了，对于这种水果，人们不会单独的食用它，而是将它切成小片用于泡水。这种水果泡水喝可以达到美 容养颜、减肥等功效，除此之外还具有为人体清除毒素的作用。小编建议人们每天可以喝几杯柠檬泡的水，对人体健康非常的有益处。  7、蜂蜜 相信很多人在喝茶或者吃东西的时候喜欢加一些蜂蜜，因为蜂蜜不仅味道独特，而且含有很多的营养成分。 在古代，人们也提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远 的养生方式。较多人比较注重早上的养生方式，其实晚上养生也是相当重要的，所以，小编建议大家在晚上喝水的时候可以适量加点蜂蜜。 其实蜂蜜不但含有诸多人体所需的营养成分，而且自身也有杀菌、排毒的功效。每天不需要饮用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，还有促进睡眠的功效，对于长时间失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。 8、红枣 吃红枣本身具有滋养身体的作用，但是把它放在水中浸泡喝，能够增加人体中血清蛋白的含量，从而具有非常好的排毒养肝的功效。  9、大麦 大麦泡水喝不仅有刮油的功效，而且还能够促进肠道蠕动，从而能够排毒，助消化。 10、柚子 把柚子肉与蜂蜜放在一起浸泡几日，然后在喝水的时候往水杯中放入一勺，能有排毒养颜的功效，大家不妨试一试。 11、牛蒡 用牛蒡泡水喝可以有效的清除肝脏中的毒素，并且还能清除尿酸，因此拿来排毒养生也是你不错的选择。  看了上文中的介绍，相信大家已经知道了水中加什么有排毒的效果，当然，在我们的身边，还有很多食物也有排毒的功能，下面就让我们看看有哪些排毒功效强的食物吧。 排毒功能强的食物 1.红豆SmallRedBeans 可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 2.绿豆MungBeans 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3.山药Yam 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。  4.薏仁Job'stears 薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。 5.小米Millet 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 结语：以上就是小编为大家介绍的关于水中加一物的功效与作用，通过文中的介绍，我们知道了这水的功效，以及一些排毒的食物有哪些，如果大家不知道这些水的功效与作用，可以参考文中的内容去仔细研究下哦。 来源：三九养生堂 |
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