洋葱是我们常吃的蔬菜之一,营养价值很高,吃洋葱好处很多。 那么,洋葱都有哪些养生价值呢? 1、预防胆固醇过高 哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇,有助于预防动脉粥样硬化。 2、防止骨质疏松 国外最新的研究发现,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜,其预防效果,甚至比药还要好。 3、降血压 专家表示,洋葱是天然的血液稀释剂,能扩张血管、降低血液黏度,产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。 怎样吃洋葱可以把它的养生功效发挥到最大呢?下面这个秘方一定不能错过。 红酒泡洋葱 老年病的克星 材料 洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。 制法 1、将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形。 2、将洋葱洗净,去掉表将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒。(将剥下来的外皮也一起加入效果更好将玻璃瓶盖好密封) 在阴凉地方放置约2至8日。(小编觉得一星期最好) 3、将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。 饮用方法 1、每日约一杯(50毫升),年纪大的人每次20毫升左右; 2、每日饮一至两次; 3、浸过酒的洋葱片一起食用更好; 4、不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。 5、若然喜欢甜的,可加入一点蜂蜜。 惊人功效 广州医学院第三附属医院营养科主任曾青山说:“洋葱和红酒本身就有一定的抗氧化作用,对保护心脏、高血压有一定的作用。”洋葱能降低血液黏稠度、降低血脂。 其次,红酒的抗氧化作用也是广受认可的,而且,红酒的好处是双重的,不仅能够提高血液里好胆固醇的含量; 而且还能预防血小板黏在动脉壁上,这两种作用都有助于预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。 这个方法对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆的效果也相当惊人,日本非常流行。 对老花眼也有很大的改善,眼睛疲劳和模糊不清也可以喝。 对于失眠、不眠的人来说,饮用后也会有很大改善。 经常肚子胀,有便秘的人,喝了之后也能改善。 以上这么多的功效,如果你的年龄在中年以上者一定适合,花钱不多,有益且功效显著,不妨一试。 提醒 红酒泡洋葱虽然效果惊人,但专家提醒:不能把它当药喝,也不能直接替代药物,每天喝一点就好。 |
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