|
俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。其实还可这么往下接：一晨之计在于“水”，我们所知道的，早起喝一杯水能够润肠、通便，但是除此之外你还知道些什么？喝水也是要讲求时机的哦，喝对了，事半功倍。接下来和小编一起涨知识：一天饮水的三大最佳时机。肯定会打破你的常规理念！ 
一、晨起之后 晨起之后要喝一杯温开水，这个也是众所周知的，很多专家也是这样解释，晨起可以唤醒肠胃，润肠，通便，但是你知道吗，这种说法并不全面，它不是为了简单的通便。 心血管发生意外的主要的时间段就是清晨至上午9:00，此阶段发生意外的概率为60%以上， 因为早上起来身体为缺水状态。晚上睡眠我们不喝水，但是呼吸、皮肤消耗，夜间均在进行，需要消耗水分，有人进行了研究，一个晚上平均需消耗450ml的水，包括还储存在膀胱里的；另一个就是血液粘稠度，它也有生物钟现象，24小时内同样也有高峰和低谷时期，而它在半夜开始到10点以前为高发期。 
所以一个是清晨至9点，一个是半夜至10点，两个相重叠的时间，如果这个时间段不补水，则更易发生心脑血管意外， 易发生心脑血管意外就容易造成血栓，如果在冠状动脉形成血栓，急性心肌梗死，若在脑动脉形成血栓，则脑梗塞，所以早上起来空腹喝水，是为了稀释血液粘稠度，避开魔鬼时间段，尤其是心脑血管患者需要更加注意。 二、睡前 
睡前喝水，什么？睡前喝水？也许你听到过这么一种说法，晚上睡前喝水，第二天会出现黑眼圈或浮肿。（这个说法连小编都听到过好不好了啦）但其实睡前喝适量的水，不仅不会浮肿或黑眼圈，还能起到滋润皮肤的作用，还有护肤效果呢。可是咱们今天可不说护肤，而是睡前喝水可以预防猝死。专家说有人进行了统计，晨起空腹喝水和睡前喝水，若是注意到这个习惯以后，心源性的猝死可以明显下降。 三、饭前 
饭前喝水以前是不太主张，因为饭前喝水，怕冲淡胃液，不利于消化吸收。专家说，实际上相反，我们吃食物能够消化吸收，是因为我们身体会分泌消化液，人体一天平均要分泌10升消化液，这个消化液跟身体水分相关，如果水分充足，消化液则充足，人为什么会老？是因为消化液少了，人体的消化吸收功能降低，营养跟不上，所以吃饭以前喝点水，可以帮助更好的分泌消化液，促进健康。 
那么关键是什么时候喝？专家介绍，这个问题专门有人做过实验，水从嘴里喝进去以后到身体，然后通过血液循环，到身体的每个细胞的时间是21分钟，所以吃饭前半小时喝水，对于分泌消化液，促进身体消化吸收很有帮助。 所以你还认为喝水只是我们身体的本能反应吗，渴了就喝吗。其实喝水也是有诀窍的，喝的合适也能养生，并非多喝就一定好，就比如小编在之前的文章讲到过，如水肿等病人多喝水的只会加重病情，因此学会科学的饮水方法尤其重要。 
看，说的我们皮卡丘都渴了， 哈哈，看着萌萌的皮卡丘。小编也去喝水了，你学会了吗？小编反正是”涨姿势'了~ |
|
|
