诺瓦克·德约科维奇,职业网球运动员,截至目前,他已经赢得包括12个大满贯、28个大师系列赛和5个年终总决赛在内的64项ATP单打桂冠。 大多数人在6岁的时候,都还没决定自己人生的目标,不过我已经决定了。早在13年前,在乡间的偏远山城科帕奥尼克,坐在我父母比萨店的小小客厅里,看着桑普拉斯拿下温布尔登冠军,我就知道:有一天冠军会是我。 我从来没打过网球,我认识的人也不打网球,网球在塞尔维亚是冷门运动,冷门程度大概和击剑差不多。在我家居住的荒凉的度假小镇,伦敦可谓遥不可及。然而就在那一刻,我知道自己最想要什么:我想把温布尔登的冠军杯高举过头,听着满场球迷欢呼,并且要成为世界第一。 从崩溃边缘到世界冠军
父母亲在我4岁的时候,买了一只彩虹色的球拍和几颗球,我可以自己玩上好几个小时,把球击向餐厅的墙壁。不过自从看见桑普拉斯封王的那一刻起,我就知道自己要什么了。 接下来的13年,我人生中的每一天都用来达成目标。为我做出无数牺牲的家人,从一开始就挺我到底的朋友,我的防护员、教练和球迷——大家都同心协力,让我尽可能朝毕生的梦想接近。
就在我要登上顶峰的时候,却跌到了谷底。那时我19岁,还是一 个来自战乱频仍的国家的无名小子,一夕之间跃上职业网球舞台。我那时九连胜,即将在2006年克罗地亚公开赛的冠军战取得绝对领先。全场观众都挺我,我的团队也在为我加油。
然而,他们的声音我都听不到。我只听到自己脑海里嗡嗡作响,只能感觉到疼痛。好像有东西捏住了我的鼻子、钳住了我的胸口,双腿被灌了水泥。我看着球网那端的对手瓦林卡,看着坐在看台上的母亲。然后突然之间,重力把我吸倒在球场的红土上,我仰望着克罗地亚开阔的天空,胸口上下起伏。魔咒——毫无预警地削弱我精力的神秘力量,再一次逼近。 不论我再怎么用力,都呼吸不到空气。我父亲斯尔詹冲上球场,和医生一起搭着我的肩膀把我撑起来,拉我到场边的椅子上坐下。我抬头看着母亲,她在看台上哭泣,我心知肚明,这次比赛到此结束了,也许我一生的梦想也跟着结束了。
每当我朝着梦想迈出一大步,就会觉得好像有根绳子缠住了我的身体,把我往回拉。我在赢得一次赛会之后,却在接下来的赛会意外崩盘;在赢得一场史诗般的漫长比赛之后,却在下一轮中途退场。 因为人生可能会在一瞬间彻底转变。不管花了多少岁月找到爱,哪怕有如踏向外层空间某个星球那么久、那么难,你都可能在瞬间失去爱。我们国家有一句话是这么说的:当一帆风顺的时候,放颗小石子在鞋子里,开始走路。一定要记得这点,因为人必须要知道别人面对的困难。毕竟,上天要我们来到这个世界,不是要我们独善其身,而是要我们团结,向彼此学习,然后努力让这个世界变得更好。 我有球技,有天分,也有斗志。我拥有资源去尝试世界上各种各样的心理和身体训练,接触到全球最好的医师。真正阻挠我的,是我完全没有料想过的事情,我的训练都是对的。 但,饮食出了差错。 保持开放的态度,聆听身体的声音
如果你曾运动健身、控制体重,让自己更有活力,那你应该已经深深体会到:这真的很难。 我胖、慢、累,是因为我的饮食跟我们大多数人都一样——大量的意大利食物,比如比萨、意大利面,尤其是面包,还有每天至少好几大盘的肉类料理。但我不知道,这种饮食方式会导致发炎。 想象你正拿着铁锤把钉子敲进木板,不小心锤到拇指。痛死了,对不对?拇指变得又红又肿,很生气,这就是发炎。好,再想象一下,这种发炎发生在你体内,在你看不到的地方。当身体不喜欢我们吃进去的食物,就是这种状况。我在澳大利亚网球公开赛崩溃的时候,就是身体在告诉我,我正从身体里面打击着自己。 我必须学会听身体说什么。当我学会了之后,一切都改变了。这可以称之为魔法——感觉真的就像变魔术一样。但我不过是尝试各种食物,从中找到真正适合我的,并将这些知识应用到日常饮食之中。 我不是医生也不是营养师,我只建议各位打开自己的心胸,尝试这些不同的观念,倾听身体向你发出的信号。保持客观,只有你能知道哪些食物适合自己,只有你能翻译自己身体想对你说的话。 我不认识寿司,不认识中国菜,也不认识东方的饮食规划——这是我现在营养计划里的一大关键。经过多年的游历、学习、研究和接纳,我了解到不同文化之间存在差异,我们可以获取各种文化中最好的观念,应用到自己的人生当中。 成果是:我清楚了解到哪些食物对我有害、哪些有益。只要知道该吃哪些正确的食物、什么时候吃、如何让食物发挥最大益处,你就会有一个清楚的概念,可以重塑自己的身体、自己的人生。
中医有一种生理时钟的观念,就带给我很大的启发——这就是说我们人体有它每天固定的作息时间表,身体里每一个器官也有它自己恢复的时段。传统中医认为,身体各个器官进行修复的顺序大致是这样:
我们的器官会按照某种固定的时间表运作,这种观念好像很荒谬,就像把食物放在肚子上测试一样不可思议。但重要的不是你信不信,或者是否按照这些方法去施行。重要的是要保持开放态度。 要记得,你的身体会告诉你的事情,跟我的身体告诉我的不一样。最重要的是,我们都可以做到倾听。 我们给自己的时间好像越来越少,却又乐于投入更多时间在让压力不减反增的纷纷扰扰之中。我以前觉得自己应该整天都要“忙”才对,不过又是因为我抱持了开放心态,因此学会了拨出时间给自己。 要成功运用这个方法,先要从自己的时间里面找出时间,就像在一天当中找出一个小裂缝。吃健康的一餐,或是走出去呼吸新鲜空气。给自己一段安静时间,不要觉得这样是“自私”或“偷懒”,或是贴上各种愚蠢的标签。 真正接受自己的无力感,是一种令人难以置信的解放。每当我格外紧张、为某件事沮丧,每当我觉得自己忘了自己是谁,想得到超过自己应得的东西,我就会重新调整自己,回忆成长的过程,回想当时的状况。这会让人看清事情的本质,让我记起自己真正重视的事情:家庭,乐趣,快乐,幸福,爱。
我人生中最重视的绝对是爱,我永远在寻找爱,也努力提醒自己不能把爱视为理所当然的。 ··· 作者 | 德约科维奇 本文节选自《德约科维奇一发制胜》 |
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