To my honored teacher: Swami Mantramurit 因7月2号到3号中国瑜伽在线主办的“瑜伽在路上”活动在天津举行，作为一名志愿者翻译有幸结识了Mantra老师。学识粗浅，找不到合适的词来形容Mantra。与他一起合作的两天，消除了我先前所有的躁动，工作带来的压力，人际交往的困扰。Mantra讲的是调息、冥想和休息术三部分知识，课前的培训、课上的合作，课下的交流，我觉得这次活动最大的受益者就是负责翻译工作的我，因此有必要写下部分我的感受与大家分享。 Don’t be afraid of making mistakes or raising questions because we can learn and make progress by doing that.上学时期就有外教讲，中国学生不喜欢提问。他们担心自己提了一个问题会被其他人议论：问的问题真傻！这都不知道！其实，提问了就会有收获。提问、犯错，这都不可怕，这是我们取得进步学习知识的重要方式。可怕的是不懂装懂、一知半解。殊不知，你提的问题可能有几十个人也并不知道答案，只不过他们没有勇气去问而已。 Just like you should not compare yourself with others through a mirror in yoga classes, you shall never compare you with others in real life. That’s simply because in both ways you can hardly concentrate on yourself but to distract yourself from what’s truly important.课上有人问瑜伽馆是否应该安装镜子。Mantra老师是这样回答的：如果课堂练习的目的是注重顺位、需要检察自己动作是否规范，那么镜子是必要的。但一般要求练习时关注自身，而有的人会通过镜子去观察别人，和别人比较体型、肤色、发型......这些都会将练习者的关注力分散掉，放到那些原本并不重要的东西上。 Practicing a 10-minute mediation everyday works better than a 90-minute meditation every Tuesday night.练习是持之以恒的。只有天长日久的坚持，才可能达到水滴石穿的境界。就像Mantra老师课堂上告诉大家的：每天10分钟的练习远比每周只在周二晚上练习90分钟的效果好。教与学 Teaching and Learning We are teachers and always we are students. Whoever teaches us something we don’t know becomes our teacher. And always when we teach, it’s our responsibility to make our students understand what we instruct. That is, we should instruct with patience.闻道有先后，术业有专攻。我们因为早一些接触了英语或瑜伽而成为了老师。但是，在教的过程中总是会有学生给我们提出新的问题，这些问题促使我们再度学习。当别人与我们分享我们不知道的事情时，瞬间我们便完成了师生角色的转变。正如吃午饭的时候，煮饭阿姨给我们介绍菜名，这一刻，阿姨就是我们的老师。 You should learn to show your gratitude to others without any hesitation. And that would give you more than what you want.饥肠辘辘的时候，对面的Mantra老师，双手合十，感恩祈祷。有太多的事情，被我们视为理所当然，甚至是干扰了别人却也可以心安理得。我相信这餐饭和Mantra老师相处的一定很融洽，会给他带来更多的积极能量。善待他人 Being nice to others Being nice to others is actually a way of being nice to ourselves.对别人粗鲁、忌恨，这个人是不可能从心底里快乐起来的。对别人好，绝大多数情况下我们也会得到同样积极的反馈，身边会有越来越多的正能量聚集起来。所以，对别人好，其实，是对自己好。 If you keep ‘sacrificing’ willingly for others’ benefit, you should watch out for balance. One should first of all learn to love oneself so that one can offer help to others in a better way that no hatred or depression arises.一心为他人奉献牺牲的人在长久付出而没有任何反馈或仅有消极反馈的情况下是会失衡的。所以，对待别人的付出，我们要学会感恩。付出的同时，也要关注到自己的感受。一个人只有先学会爱自己，才会让自己爱心满满，有能力更好地向外散播正能量。 Keep worrying about things if doing that can solve your problems. If it can’t, why bother worrying? The fact is worries affect your mind negatively and that can only make things worse in the first place. What we should do is get up and accept the challenge when problems come up instead of torturing ourselves with the problems which perhaps have the slightest chance to happen. Trust yourself.课程结束后，Mantra老师告诉我：面对很多人你翻译的时候并没有退却，你信任自己。其实，开始的时候，我也觉察到了自己的紧张。只不过，是来跟大家分享的，我用我的专业所学尽力将老师的话传达给其他人而已。过程中虽然有几次特别想走神，但却必须努力拉回自己。对于“担忧”这个话题，老师提到了给一个人翻译和一千人翻译是一样的，你所做的就是翻译，并不能因为人数的增减而做出改变。所以，无论何时何地，做好自己该做的，不要为外界影响，不要多虑，除非担忧可以解决问题，否则就只能让自己更为慌乱。相信自己，相信搭档。 A person can be considered strong in many different levels, e.g. physical level, mental level...收拾行李准备返京时，Mantra老师搬着箱子把自己的书包落在地上。我用胳膊拐起这个超重的书包，一步步往前挪着走。Mantra老师很快返回来接过书包，不停地说：这个太重了。我打趣地说：没事啊，我很壮的，看肌肉！Mantra老师跟我讲起了关于“壮”的话题。是的，一个人的“壮”可以体现在不同层面而不是囿于身体素质。一个外表强壮的人可能怀着一颗玻璃心，一个貌似弱不禁风的女子却可能有着坚不可摧的意志。 If you want something, if it’s a good thing, sooner or later, you would have it. Always have a kind heart and try to pursue good things.如果你想要的是美好的东西，那么，在不久之后，它一定会来到你的生命里。正如Mantra老师想要的持久的幸福感，因为瑜伽，他遇见了。正如困乏不安的我，因为遇见了Mantra老师，开始反思自己的生活并对它做出改变。保持一颗善良的心，追求美好的事物，奇迹就会出现。
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