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近日，在网上搜索“男人换个方式撒尿、更健康”等字样，就可以看到被众多网站转载的，所谓“厕所革命”的文章。其中提出了专家推荐的、四种经“研究”后推荐给男性的健康排尿方式，分别是1、蹲位排尿（像女性一样），2、一小时排一次尿，3、小便后站立2~3分钟，以及4、小便后挤压会阴。网上认为这些措施可以降低男性患癌率，保护身体及前列腺。 河南省中医院中西医结合生殖中心主任孙自学指出，人类经过数十万年的进化，生理行为是符合自然规律的，不能随意改变。一小时排一次尿有利于排毒的观点，根本是无稽之谈。强迫自己频繁排尿，会导致膀胱储尿功能下降，甚至造成尿频。“如果一个本来排尿正常的男性，强迫养成了一小时排一次尿的习惯，那就意味着他每过一小时就要去找厕所，这样还能专心工作吗？还能出差吗？还能有事业吗？” “一小时排一次尿，更能加速身体废物净化，利于排毒的观点，听起来似乎很有道理，但经不起推敲。”郑州市第一人民医院泌尿外科主任景治安表示。按照他的解释，尿液里的毒素（主要是肌酐和尿素氮）是从肾脏分泌出来的，而后进入膀胱，最后由尿道排出。如果患者输液、喝水较多，排尿次数会相应增加。膀胱是个暂时储尿器，在它存储到450~600ml尿液时，就会形成排尿感觉，进而排尿。 “因此，不存在毒素能否排完这一说。毒素是从肾脏中出来的，每时每刻都在生成，如果储尿量不够，根本就无法形成尿意、排不出尿，如果储尿量到了，很快就会有尿意，长时间没有尿意，说明你根本就没那么多尿，自然也积累不到更多毒素。” 孙自学表示，在临床中，会有患者因排尿异常、精神压力等因素，出现长时间无法排出小便的情况。医生会要求患者定时排小便，直至身体形成排小便的习惯反射。大便也是如此，有的人存在大便干结的情况，此时就会要求其每天都在某个时间段蹲到厕所去，不管有没有便意都要蹲在那里，这样长期下来，就能形成固定排便习惯。但对健康人来说，遵循这些原则根本没有必要。健康人只要按照自己的排尿习惯执行就行了，怎么方便、怎么自然就怎么来，一小时、两小时、甚至半天排一次尿都可以。 “没事别蹲下排尿，这对前列腺有害。蹲的时候，盆腔是充血的，腹压和静脉回流压力都很高，经常采取下蹲方式小便，容易诱发前列腺炎，这和久坐诱发前列腺炎的原理相同。”景治安表示，“蹲下时间过长，还会引起痔疮，因为痔疮的发病原因也是静脉淤血。 所以，即使大便，也主张坐在抽水马桶上排便，对健康最有利，对前列腺也更有好处。” |
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