“水中人参”配上山药：每天2次，祛湿消肿，当天瘦2斤

山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。薏仁即是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓、瘦身的功效，而且还是女性朋友的美容祛斑佳品。

芡实又名鸡头子，被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精，补中益气的作用，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似。

此款药膳养生粥可健脾益肾，补中益气，尤其适合脾胃虚软者食用

步骤

1.准备好所有的食材。

2.芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。

3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。

4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5.在加入山药。

6.加入冰糖。

7.加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8.加盖按下营养饭-煮粥。

9.滴声提示后即可开盖食用。

小贴士

芡实和薏仁用清水浸泡之后，更容易煮熟。冰糖也可不加，随自己喜欢。