在我们的日常生活中，很多人都会患上慢性咽炎。虽然这不算是大病，但那种"如鲠在喉"的感觉却让人纠结。咽炎发作时，喉咙疼痛干痒、充血肿痛，还常会伴随恶心等症状。可最让人苦恼的地方，就是症状刚消退不久，它又会缠上你。
慢性咽炎是近年来一种新型病症。都市人生活节奏快、精神易疲劳、精神高度紧张、作息时间不定时；偏爱各种肉类、油炸食品，少食用甚至不食用蔬菜水果和谷物类食品；偏爱浓茶、烈酒、烟酒，过热过冷、辛辣刺激的食物；进食过快等原因造成了咽部不适，同时也由此加重咽炎的病症。
慢性咽炎的你应该吃这些
1．不妨多吃猪蹄、猪皮、蹄筋、豆类、鱼类和海产品。他们有着丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,都有利于修复慢性咽炎损伤部位。
2．多摄入富含B族维生素的食物。比如，动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果，可促进修复咽部的损伤，同时消除呼吸道粘膜的炎症。
3．尽量多食用富含维生素C和有清热生津功效的蔬果。比如西红柿、苹果、梨子。
4．多饮用利咽生津的饮品。可以把野菊花、金银花和胖大海三味药一起泡水服用；把橄榄切开，加入沸水与绿茶同泡；百合绿豆汤，绿豆养肝，可解热排毒，百合润肺；可以把罗汉果切碎泡水饮用；蜂蜜也是很好的清咽饮品；服用枇杷膏、润喉含片也是可以起到辅助效果的。
慢性咽炎的你要少吃或不吃这些
1．羊肉、狗肉虽然富含蛋白质，但是它们属于温热类食物，对缓解咽喉不适没有好处，所以要少吃。
2．煎炸、辛辣类食物会加重咽喉炎症状，要少吃或不吃。另外，要提醒大家的是，大蒜、姜、葱这类调味料也属于辛辣类食物，在患有咽喉炎的时候，最好不吃哦。应以凉性平和的食物为主。
3．少吃或不吃熏制、蜡制和冷过的热食品。
4．如荔枝、龙眼、芒果、榴莲、番石榴，都是易上火的热带水果，会加重咽炎患者的不适感，建议少吃或不吃。
5．戒掉抽烟喝酒的坏习惯吧！抽烟喝酒会对咽喉粘膜造成刺激，容易引起发炎。
治疗慢性咽炎除了要遵从医生的叮嘱外，同时要耐得住美食的诱惑，养成好的生活习惯、睡眠习惯、保持居室内的卫生、空气清洁、坚持身体锻炼，还要保持愉快的心情。
