辅酶-Q10 CoQ10 知多少？！辅酶-Q10 CoQ10 「人体生命的火种」 辅脢Q10(Coenzyme Q10)原本是用来治疗粒腺体疾病的药物之一，于1957年首次由牛的心脏粒腺体中分离出来。 辅酶-Q10 (Coenzyme Q10)存在动物体内的每个细胞中，是人体产生能量的必需物，它会制造三磷酸腺甘酸(ATP)来使身体产生动力，这个步骤发生在身体内数以兆计的细胞的能量工厂：粒腺体内。 举凡消化、呼吸、心脏收缩、肌肉运动及新陈代谢功能所需能量，都由粒腺体供给。大部分细胞都含有介于500至2,000的粒腺体。 粒腺体有如细胞内的小小发电厂，把我们所吃的食物转化为能量，主要的生理作用是在辅助催化粒腺体ATP的磷酸还原作用，让细胞产生能量供应，恢复活力，为生命中不可缺少的物质。 由于辅酶Q10能促进能量制造，因些也就间接地帮助燃烧原本会转变为脂肪的热量。 此外，辅酶Q10是出名的强心补品，因为它对于治疗充血性心衰竭的效果极佳。 辅酶Q10不仅能为心肌生产能量，也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统，减低罹患心律异常或心悸问题的风险。 研究显示，人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%，体内的主要器官（尤其是心脏）就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。 人体细胞需要能量以建构和修复组织、清除危害健康及致病的细胞废物或毒素、抵御细菌和病毒感染，以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素，缺乏辅酶Q10，体内的能量生产速度就会减缓。 辅酶Q10最奇特的用途是在于治疗牙周病。日本大坂大学的研究人员让牙周病患者每日服用60mg的辅酶Q10；持续8週之后，牙龈有了显着的改善，不适及发炎的症状都减轻许多。
Ｑ10也是一种强力抗氧化剂，可消灭自由基，维持细胞的完整与稳定，并减缓坏胆固醇（LDL）的氧化，心血管病患若在药物之外，同时补充Ｑ10，发病、中风的机会可降低；在日本也有人以其保护胃壁和十二指肠。 CoQ10是我们人体可自行合成的内生性活性物质，它分佈于全身各处细胞内，尤其是心脏、肝脏、肾脏、胰脏等等组织器官细胞，Q10对于细胞卓越的贡献是在于抗氧化、抗自由基。 它有两大主要功能：一是启动并在细胞内运送能量，负责基本的细胞功能；另一项功能则为保护细胞不受自由基的伤害。而自由基会导致组织结构受损并影响细胞功能，是造成肌肤老化的元凶。 CoQ10已被证实在增强免疫系统、抗老化、减肥、降血压、强心及治疗牙週病上都有极大功效。虽每个活细胞中都含有辅酶Q10，但辅酶Q10却会随体内组织需作功能量不同，也会有不一样的浓度，而身体器官的细胞中又以心脏所需能量最高。 CoQ10每天要吃多少量才能符合身体需求？ 人体辅酵素Q10的总含量为1500mg至2000mg。人体的Q10含量在20岁时达到最高峰，之后随着年龄增长，体内Q10含量会逐渐减少，年过30就需要补充Q10，到了50岁时，我们体内的辅酶Q10数量会比20岁时减少50%，年届70岁时则减少60%，80岁时人体内Q10的含量只剩下 40%。 根据研究发现，年龄大于30岁的人，每天至少要服用10～30毫克，年龄在45至50岁的人，如果在良好的健康状况下，就是每天不服用60mg，也需要每天服用30mg 的剂量。对于50岁至60岁的人来说， 每天最起码应该服用的剂量为60mg，而且这是针对身体甚么毛病都没有的人的剂量。在60至90岁之间的人，如果需要有配合治疗，则每天需服用180mg。人过60岁每天最起码应该服用90mg。 人体的CoQ10产量会因为以下因素而衰减： 精神压力 - 身体在承受精神压力下，会消耗更多的辅酶Q10。 环境污染和毒素侵害 - 导致辅酶Q10的消耗速度加快。 吸烟 - 即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 运动 - 常做运动能使身体保持良好状况，但同时身体也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10，来抑制自由基的侵害。 食用医生常开的降胆固醇药物。 天然食物无法提供足够CoQ10 人体会自然产生Q10，也能从肉类、鱼类，绿色蔬菜等食物中摄取少量Q10。体内Q10必须达到足够的含量，才能产生所有器官需要的能量。 人体每天从天然食物摄取的Q10量约4.2～7.2毫克。 若要从天然食物中吃到30毫克的Q10，需食用950公克牛肉或1150公克的花生。 每人每天需要的Q10量，因年龄、疾病而有所不同，因此，除了从天然食物摄取外，搭配Q10营养补充剂一起服用，才能到达人体需求量。 CoQ10对人体的好处 1. 如果你的心脏有问题，从心绞痛到冠状动脉疾病，辅酶Q10是你需要的一个完美营养素。 2. 降低血压、保护血管。心脏一旦能生产更多能量，便能发挥更强劲的脉动能力。 如此一来，体内的血液循环便有所改善。由于血液更流通，血管更具灵活弹性，血压自然也就更健全。不过，血压的降减现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。 3. 加强体能，增加运动耐力。运动员容易出现心脏方面的问题，这是因为心肌负担过度造成心脏功能失常，所以经常运动者，应该配合CoQ10来保养心脏的健康 4. 抗氧化作用，预防老化。LDL 的氧化会造成不良胆固醇更易黏附在血管壁，导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。 辅酶Q10预防LDL对动脉造成危险的自由基损害的效果，比维他命E还好，是维他命E的40倍。 辅酶Q10还能为体内“用过的”维他命E再充电，好让维他命E恢复十足劲力。维他命E与辅酶Q10能结合一股超强防护力量，预防心血管疾病。 5. 促进免疫系统，改善气喘、过敏症状。补充辅酶Q10（CoQ10）会增强免疫系统中巨噬细胞和自然杀手细胞的功能。 6. 帮助糖尿病患者调节血糖量，并且有助于预防最常见于糖尿病患者的多种心脏问题。 7. 对牙肉组织及牙龈有很大帮助，改善牙周病。 8. 美容作用，保持肌肤年轻。因为Q10是脂溶性，比维生素C水溶性的稳定及耐受性高，且以美白来说，Q10直接抑制产生黑色素酵素(磷酸激酶)的活性，比维生素C间接美白更为直接有效，且其为内生性的物质，以吸收来说，Q10会比维生素C来的优异且效果持久。 什么人不适合? 由于抗氧化作用较强，建议儿童、孕妇及正在服用降血脂、抗凝血剂者暂时不要使用。 因为辅酶Q10与warfarin有抗结作用，warfarin是一种抗凝血性的化合物，作用机制为抵抗我们体内的维他命K，藉此干扰血液中的凝血因子。 主要用在心脏血管有阻塞，例如心脏的冠状动脉硬化或梗塞、深层的静脉血栓症、脑中风或病人曾接受人工心脏瓣膜置换手术等。会影响该药物的作用，所以不建议服用此类药物的人服用辅酶Q10。 洛伐他汀（Mevacor）、lescol、普伐他汀，或zocor他汀类药物(治疗高胆固醇或预防心血管疾病)在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Ｑ10的生成，老年病人身上更容易发生体内辅酶Ｑ10不足。 在使用他汀药物的时一定要同时补充辅酶Q10，能够够迅速缓解他汀类引起的肌痛和疲劳，抵消与他汀类药物有关的肌痛和肝脏损伤。 他汀类药物进入人体后，需要肝来新陈代谢及肾来排出体外，亦会影响肌肉酵素，已知副作用包括肌肉痛和伤肝。 正在服用处方药物者请先向医生咨询。 消费者选购时要特别注意其成分标示与原料来源，最好选择国际间认可的知名厂家，原料较有保障。 |
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