??医行天下——禅跑有约（奥森·赤脚）

拉筋拍打

禅跑体验活动（北京）奥林匹克森林公园南园第二场

 

发起人：医行天下团队 

集合地点： 奥森公园南园南门入口内“全民健身基地”标志前（地铁8号线森林公园南门站B口出）

集合时间：2016年7月10日（周日）上午7:30  

 

人数限额：100人

 

费用：免费

报名：点击底部“阅读原文”,填写并提交报名表（人不在北京，或不能参加者，请勿报名）

活动介绍：

中医认为，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“反射区”。按摩足底某一个部位，就会反射到人体某一个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。禅跑，是一种用心专注如打坐禅定的慢跑。现在正值夏季，建议尽量尝试赤脚慢跑。 

活动内容： 

7:30-8:30 扭腰、拍头，活动内容说明   

8:30-9:30 禅跑    

9:30-10:30 自愈分享及问题解答 

10:30 活动结束 

活动目的：

通过禅跑，让更多人切实了解和感受给身体带来的好处，包括心脏病、高血压、糖尿病、三高患者。希望通过此活动，大家关注当下，身心合一，人与自然的和谐，从而健康长寿。 

温馨提示： 

1.地铁8号线车内空调温度较低，注意保暖，请穿运动服、运动鞋或舒适宽松衣裤。 

2.户外运动，紫外线强，做好防晒，护肤，可佩戴帽子。 

3.由于天热，如有不适，请立即通知教练。

4.自备姜枣茶或矿泉水。 

5.少带物品，轻装上阵，建议一个小背包即可（赤脚跑需带个胶袋装鞋）。 

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