 唐朝以胖为美的时代早已经一去不复返，现在朋友圈里每天除了晒娃、晒甜蜜，还有不少人也加入了晒步数的行列，尤其是女性更是把减肥作为毕生的“事业”。然而，对于宝宝而言，却恰恰相反，很多家长认为宝宝越胖越好，娃胖说明营养充足、健康，尤其是老一辈的人更是觉得胖乎乎、肉嘟嘟是安乐幸福、美满健康的象征。但小编在这里要提醒大家，千万别走进这种误区，宝宝如果太胖会招惹很多疾病找上门的。  不可否认的是，胖宝宝确实比瘦宝宝更招人喜爱。但这种人见人爱的方式是不是有点儿得不偿失了呢?随着我国肥胖儿童的比例不断上涨，宝宝的肥胖问题亟待解决，一些父母也开始为宝宝太胖而发愁。那么，到底是什么原因造成宝宝越来越胖?面对自家的胖娃，又该采取怎样的措施呢?今天，小编就来为您揭晓答案! 宝宝肥胖的原因 孕妇因素 ▼  孕妇体格、初产年龄、孕周、胎次及多胎、营养状况、过期妊娠、糖尿病等因素都可能造成宝宝的体重过胖，甚至出现异常的巨大婴儿等情况。 遗传因素 ▼  绝大多数的肥胖都是能够找到遗传因素的，孩子肥胖与遗传是有一定关系的。如果父母本身就是一副肥胖的身材，那么他们的宝宝如果太瘦弱反而不正常。研究发现，父母一方肥胖，宝宝有32%-34%的肥胖可能性;父母双方肥胖，宝宝肥胖发病率增加50%-60%。 疾病因素 ▼  某些疾病，比如垂体瘤、颅回管瘤、肾上腺皮质功能亢进症、甲状腺机能减退、胰岛素细胞瘤等，会导致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。 心理因素 ▼  如果家长对孩子的期望过高、或经常打骂孩子，导致孩子长期精神紧张，他就会有意无意的尝试吃更多的零食，以缓解精神紧张状态，长此以往，必然会出现肥胖。 缺乏运动 ▼  运动可以促进孩子的身体发育，增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，尤其让孩子的骨骼和肌肉得到锻炼。但现代科技的发展，造成孩子的玩具越来越多样化，很多孩子喜欢坐在电脑前打游戏、躺在沙发上玩iPad，甚至边玩还边吃零食，很少参加户外活动。这样就限制了体能的消耗，再加上营养过剩，吸收的热量无法被消耗出去，脂肪在宝宝身上沉积也就不足为奇了。而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也就更懒得动。 营养失衡 ▼  宝宝的生长发育需要大量的营养，必须不断的从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。营养丰富而且平衡的膳食能促进宝宝生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响其身体发育。胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由于吃的东西决定的，一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食，因此许多肥胖宝宝喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养，以吃这些食物为主长大的宝宝，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。 宝宝肥胖的危害 危害一:影响活动能力 ▼  肥胖会使宝宝学翻身、抓握、走路等较同龄者要晚，由于身体不灵活，活动能力相对较差。学步时，容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状，关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。宝宝正处在生长发育最旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖宝宝体重超标太多，就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷，容易造成弓形腿、平足。 危害二:患病几率大 ▼  宝宝过于肥胖，多余的胆固醇堆积在血管壁上，会为成年后患动脉硬化和冠心病埋下祸根。肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多，导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，这种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。 危害三:影响心肺功能 ▼  肥胖多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等，这是由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺呼吸，这既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其它机能，如肺活量减小等。 危害四:体虚 ▼ 过胖的宝宝一般身体比较“虚”，稍一着凉，就爱发烧感冒，得哮喘病菌的可能性也会增加。 危害五:影响智力 ▼ 过胖的宝宝脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”。“肥胖脑”思维迟钝，记亿力差，会严重影响宝宝智力。由于宝宝身体肥胖，体表面积增大，导致血液带氧不足，大脑经常处于缺氧状态，也容易出现头昏、恶心等身体不舒服的现象。 危害六:呼吸窘迫 ▼ 肥胖宝宝的脂肪组织在咽部堆积可使咽腔狭窄，同时还可使软腭与会厌之间柔软的口咽壁，在吸气时负压作用下发生塌陷，加重气道梗阻。此外，肥胖患者颈部和下领部脂肪组织较厚，这会增加孩子口咽部和喉咽部的腔外压，使他出现呼吸不畅，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎，严重者还会出现嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合征。 危害七:性早熟 ▼ 肥胖会导致宝宝体内的雄性激素和雌激素增多，从而促使人体第二性症的出现，比如乳房的发育、阴毛的长出等。如果不及时治疗，就可能导致青春期提前，影响孩子的正常生长发育。尤其是女孩垂体有脂肪沉积，可使其体内性激素分泌紊乱，而致月经失调，从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。 危害八:影响心理健康 ▼ 肥胖宝宝通常动作笨拙，反应迟钝，因而在集体活动中常是小朋友们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象，对孩子的身心健康发展都很不利。 如何判断宝宝是否肥胖? 说到肥胖，家长马上联想到宝宝的体重。然而，宝宝是否超重并不只能按体重来评判，必须同时结合宝宝的身高。有些宝宝很重，但同时身高也明显超过同年龄的孩子，这样的宝宝并不算肥胖;相反，有些宝宝比别人矮一截，家长还在为宝宝不够分量而发愁，结果宝宝却已经属于超重肥胖儿了。想弄清自己的宝宝是否肥胖，可以用下列公式计算。 1-6个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6; 7-12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5; 1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2; 根据公式(实测体重/标准体重-1)×100%，若超过了标准体重10%可以看作超重;若超过20%，则属于肥胖宝宝;超过20-29%为轻度肥胖，超过30-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。 将宝宝定期的体重和身高测量值，标点在儿童标准生长曲线图上，可以连接成宝宝的生长曲线。如果足月正常出生体重宝宝的生长曲线在正常范围内并且增长趋势与标准曲线一致，那就说明宝宝的生长是平稳和正常的。 家有胖宝怎么办? 控制饮食 ▼ 均衡搭配营养，以素食为主，减少脂肪的摄入。多吃一些蛋白质含量较高的食物，多食用碳水化合物。禁止宝宝食用洋快餐，多吃水果。当孩子对这种控制饮食的方法抵触时，家长一定要坚持。 吃饭要定时、定量 早餐宜选择热量高的食物，午餐要选富含丰富的蛋白质，晚餐则适合吃粗细搭配的五谷食品和清淡的蔬菜。同时，要适度减少宝宝晚餐的进食量，如果睡前有饥饿感，可以喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于宝宝的睡眠。 烹调口味尽量清淡 给宝宝烹制食物时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的烹调方式，让宝宝减少食用油的摄入。 放慢进食速度 在人的唾液中有许多消化酶，食物咀嚼的时间越长，食物就会被研磨得越小越细，食物与唾液混合的时间就越长，就越能使食物得到初步消化。由于宝宝的胃肠道发育还不完善，如果在进食时充分咀嚼，在口腔中就能将食物充分研磨和初步消化，就可以减轻下一步胃肠道消化食物的负担，提高宝宝对食物的消化吸收能力，保护胃肠道，促进营养素的充分吸收和利用。但如果吃得过快，食物不能被充分咀嚼，就会加重胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化吸收的比例。 家长可以用做游戏的方式来诱导宝宝放慢进食速度。比如和宝宝比一比谁咀嚼的时间更长，以培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。 每餐必有汤或粥 每次吃饭前，应先让宝宝吃些蔬菜再喝汤，最后吃主食。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以起到铺垫的作用，以减少其它食物的摄入量。 减少脂肪类食物摄入量 有些家长认为宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要，每餐的主食只要不超标就可以。控制宝宝体重，最好从减少脂肪类食物的摄入量入手，不仅要少吃肥肉，瘦猪肉也要适可而止。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物，瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。 替换零食种类 对于爱吃零食的宝宝，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少饮料的摄入。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。 加强锻炼 ▼ 运动减肥是最好的减肥方法，而且宝宝正处于成长发育的最佳时间，多锻炼对于宝宝的骨骼、肌肉发育也是有好处的。除了坚持合理的饮食外，父母也要鼓励宝宝多做运动，努力把多余的脂肪消耗掉。家长可以为宝宝制定科学的运功计划表，并陪宝宝一起锻炼。 有氧运动 散步、爬楼梯、跳操等有氧运动既可以消耗多余的热量，达到消脂的效果，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。家长可根据宝宝的年龄和各自的身体条件，为其选择既能促进能量消耗，又简单易行、有趣、易于坚持的运动项目。如果是1岁以内的宝宝，父母可以用宝宝喜欢的玩具调动他的积极性，让宝宝多动，也可以为他们进行全身按摩，以达到消耗多余热量的目的。 婴儿游泳 由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能的在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动要注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。 亲子健身操 亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，父母在其中的主导作用，使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。 做游戏 很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。宝宝减肥的毅力和自制力往往很差，家长一定要多督促和参与，让宝宝在快乐的运动中将减肥进行到底。 科学减肥 ▼ 减肥一定要用科学健康的方法，尤其是帮宝宝减肥更是要慎重，千万不要乱用减肥药，或是轻易听信一些医疗机构的宣传，采用什么医疗减肥的方法，这样会对孩子产生未知的副作用。市场上减肥药种类繁多，质量良莠不齐，有的减肥药副作用相当大，再加上宝宝的肠胃功能比较娇嫩，对于减肥药的副作用会更加敏感，这对孩子的生长发育极为不利。 唯有美食美景不可辜负 关注55STYLE吃喝玩乐订阅号“搜城计” 一起畅游人生! |
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