肾内科医生说这8个日常习惯很伤肾，而你却经常做

以下8种习惯让你的肾很受伤，一定要改正，不然长期养成的坏习惯会引发肾部疾病！

1、每餐必吃肉

美国食品协会：身体每日每千克的体重摄入蛋白质的量为0.8g，这样能使肾脏避免受伤，所以，1个50kg体重的人，每日摄取40g蛋白质即可，也就是1日不要吃剩余的300g肉。

但许多中年男士每餐必吃肉，北京大学医院副主任医师说：养成低脂低盐的饮食习惯，少吃高蛋白的食物，能防止尿酸异常，保护肾脏。

2、长期饮用碳酸饮料

美国芝加哥洛约拉大学研究发现：体重正常的女性每日饮2罐以上碳酸饮料，就易引发肾病早期症状，她的得病率是不饮碳酸饮料者的2倍。碳酸饮料含高果糖浆、磷，就是治病原因。

3、不爱喝水、喝水少、喝水猛

肾脏内含的废物比其他脏腑都多很多。所以得上肾结石的患者很痛苦，疼痛反复发作。最有效而简单的防止办法就是：多喝水。饮食还要低糖、低盐、低脂肪。

人要每天补充水分，还要喝无污染的健康水，只有这样的水能促进肾脏排毒解毒，防止疾病。

4、盐是使肾脏负担加重的元凶

我们每日在吃饭时吸收的盐分，肾脏需要代谢掉它的95%，如果吃盐很多，就加重了肾脏的负担，盐的钠离子还会加速水分排出，使肾脏功能减退。

平时爱吃的零食都是高盐的：豆腐乳、面包、薯片、瓜子、榨菜、话梅、饼干等。这些有的都是隐形的高盐食物。

5、经常吃方便面

有人把方便面当正餐吃，而方便面就属于高脂高盐、矿物质低的食物，经常吃方便面，肾脏功能就会衰退，还让血管变狭窄，易患高血压。

6、吃海鲜喝啤酒

肾内科医生说这种吃法“最伤肾”。吃很多海鲜会产生很多代谢废物，使肾脏负担加重，而喝啤酒多了又易得高尿酸血症，这两个件事同做易引发高血脂症，最终造成肾脏病。

7、常喝冷饮

8、长期憋尿

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