小暑养生：只需两个穴位让你安神除烦，安度苦夏

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小暑为每年公历7月6～8日。《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦无力。在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏功能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。

这个节气施灸，可以降火气、养元气

穴位密码

安神除烦的特效穴位：少府穴、合谷穴

           

艾灸方法

少府穴

     少府穴位置：少府穴位于人体的手掌面，无名指与小指第4、5掌骨之间，左右手各有一穴。取穴时，握拳，小指与无名指指尖之间所指处的凹陷处就是少府穴，左右各一穴。

    艾灸方法：宜采用雀啄灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

    艾灸时间：每日灸1次，每次灸15～20分钟，10次为1个疗程。

    作用功效：健脾除湿，发散心火。
   

合谷穴

    合谷穴位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。取穴时，将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中点处取穴，轻压有微痛感。

    艾灸方法：采用温和灸，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

    艾灸时间：每次灸10～20分钟，至皮肤产生红晕为止。

    作用功效：镇静安神，调气镇痛。

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