 X 1．自尊、自强、自立是你一生必须要学好的功课,它们是根，是你能够坚持生存下来的唯一道理。想要提高生活的质量，必要的心机和谋生的手段是必须的；要想不被狼吃了，就要练就一身打狼的本事，无论你走到哪里，狼是不敢吃你的。 2．任何时候相信自己、相信爱、相信这个世界，无论遇到什么样的伤害或见过什么样的丑恶、肮脏、黑暗都要相信自己有能力好好地去爱，好好地去生活。 3．世俗的存在是一种硬道理，你只能适应它，你却不能改变它，没有谁可以告诉你它存在的道理，也没有人能告诉你，你可以跟随它、你也可以放弃它，但你不能藐视它。当你适应它的时候，要备份一份本色，保持一份清醒，并学着去原谅这个世界和自己。 4．得罪谁，也不能得罪权势；和谁过意不去，也别和钱过意不去。 5．不要想到什么就说，也不要想干什么就做，唐突和轻率有一次就已经足够了。 6．不要急于把自己的目光投放到旁人的身上，尽可能得让自己的眼睛能在自己的身上多停留一会，毕竟反省自己比解剖别人更容易一些。 7．遇事不计较是风度，每次都不计较那就是做给别人看的，不是作假就是作秀。同样，忍让第一次叫气度，第二次是宽容，第三次就变成了软弱。 8．感恩不 是一件小事，它能净化你的一生。为人要善良，行事要正直，处事要坦荡，前提是：要随行就市。
9．冲出内心看世界,有一种淡定叫波澜不惊，心的平静便是一种高贵和尊严。 10．“面朝大海，春暖花开。”它是一种境界，是一个诗人用自己的生命所诠释出来的境界，不要轻易得去丢弃它。 11．摆脱诱惑，与你的意志无关，它是一门功课，是对生活的一种体验，它包含了思想、精神、智慧、境界、灵魂。最为重要的是不要始终把自己摆在超人的位置上，也不要把自己想得那么脆弱。经受住了，你就完成了这种学业；经受不住，你可以继续去学，这算不上是什么丢人的事情，也不意味着堕落和放纵，因为我们都是普通人。 12．嘴的功能如果超过了耳朵的功能，那是你不知好歹的结果；不要用假话延误了自己的一生，也不要用真话毁了自己的一世。 13．好人和好人是不同的，坏人和坏人也是不同的，这是由人性决定的。所以这个世界除了死人，没有永远的坏人，也没有永远的好人。有时候，朋友的话要听，敌人的话也要听，因为这个世界上，没有永远的朋友，也没有永远的敌人。 14．宽容并不代表软弱，受人欺负的时候，一定要懂得勇敢是另一种宽容。要知道，没有人会去敬仰一个弱者，强悍会让你变得更加尊严和高贵。 15．属于你的不要放手，不属于你的不要去掠夺，人可以适当的“无耻”，但不可以无耻到竟然可以去掠夺，虽然人人都喜欢以成败论英雄。 16．忍气吞声偶尔为之不为过，但如果成为一种习惯，那就不是什么命中注定，而是一种无法原谅的过错。 17．遭遇欺骗的时候，可以原谅，但不能遗忘；可以不去点破它，但不能无动于衷。 18．“害人之心不可有，防人之心不可无。”这是一句老生常谈了，放之四海皆准。不是世界坏，而是因为人心不古。不要去伤害别人，但要防止别人来伤害你。人的贪婪和自私决定了有些人的害人是正常的事，不害人反倒不正常了。 19．如果你看透了一种现象，还要去自讨没趣地去折磨自己，那就是你的不知趣和冥顽不化了。人是有高贵、低贱之分的，人人平等只写在条文和口号里的。你若倡导人格的平等，那也只能是你的一厢情愿和自以为是。你不歧视别人，不见得别人就不歧视你，歧不歧视你，只是个时间问题。 20．一种人离你很远，在你灿烂的时候，他一定是朋友；一种人离你很近，在你辉煌的时候，那可能是小人。 21．人后说你好话的人，那是真好；背后帮你的人，那是真帮。 22．听到甜言蜜语的话，可以动心，但不能忘形，不动心那是假的，忘形了就有可能会变成真的。 23．在这个世界上没有什么可以永远的，除了死亡，什么都可以试着去信，唯独“永远”这两个字不能信。 24．永远不要作践自己，糟蹋自己。不要因为别人的诽谤或遭受了一次打击就把自己的生活搞得一团糟，到时候真正受到伤害的只能是你自己。人生虚虚实实，实实虚虚。该实不实，会一辈子后悔；该虚不虚，会后悔一辈子。这是一种生存的技巧，没有人会教你。 25．要想活得好，脸往裤裆里放。在你的眼里可以不屑一顾，但你不能低估了它的含金量。 26．不要轻易地去相信：善有善报，恶有恶报。那是一种有关愿望的命题，是命数与巧合，报与不报与善恶无关。 27．群众的眼睛是雪亮的，听到或看到这句话能够会心的一笑就可以了，相信群众，那是葛优挣钱的广告词。 28．不要试图在同一个人的身上去打开同一个缺口，因为你并不比别人聪明多少。 29．说一个人好的时候，要抛开眼前的利益；讲一个人坏的时候，则要把眼前的利益考虑进去。 30．爱一个人要有心，恨一个人要用情。 31．想要理性地去看待一切，就不要用乞讨的眼光来对待一切，无论任何时候，尊严都是最重要的。 32．这也看不惯,那也看不惯,最终的结果是你被这个时代看不惯。左右逢源，八面玲珑并非不可取,在一个变幻莫测的世界里,可以怀疑一切，但不能否定一切。 33．“人不为己，天诛地灭。”言之虽有偏激，但你不妨可以听一听，继而再去反省反省，但无需借鉴。自私是人的天性，加以改造是可以的，根绝是万万不可能的，就连2岁多的孩子都知道糖是自己的，是不可能给其他小朋友吃的，这是天性，不用大人教的。 34．同流合污不见得就是一件坏事，就值得你那么深恶痛绝，有的时候，运用得好了，就是雪中送炭，锦上添花。 35．对待狼要从不同的角度来看它，正所谓：横看成林侧成峰。狼有吃人的一面，但也有表里如一的一面，狼也很想当一个善良的动物，但狼也知道自己的胃只能消化肉，所以狼唯一能做的只有干干净净地吃掉每一次猎物，而某些自认为是善良的动物却总在酒店饭庄里做一些不是“太善良”的事。 36．“生活在别处”请铭记这句话。骗人的不一定是坏人，也可能是生活所迫；而高贵的也不一定是好人，有可能是利益的驱使。人模狗样有可能就是这样来的。 37．如果把善良当成“胡椒面”，不分时间、场合、地点地去乱撒，变味的不是别人，而是你自己。 38．在适当的场合、适当的时间、适当的地点学会说“不”。任何时候都不说“不”，那是你的不幸和悲哀；任何时候都说“不”，那是别人的不幸和悲哀。 39．犯了错误就该诚实地认错--狡辩、诿过只会害了自己。 40．朋友之间要保持距离--这样的友谊才能长久。 41．改变环境或改变自己--与其改变环境，不如改变自己。 42．不打没有把握的仗--生命是经不起一次次的浪费的。 43．把反省自己当成每日的功课--因为你不是完美的，会说错话，也会做错事。 44．碰到低调时，自己鼓励自己--千万别乞求，也不要期待别人鼓励你。 45．依靠别人的智能做事--一个人的能力是有限的。 46．时时都要有危机意识--别以为你的命好运气也好。 47．主角配角都能演，台上台下都自在--面对人生，要练就能屈能伸的个性。 48．要学会控制自己的情绪--这是成熟的一个最重要的标志。 49．做乌龟，不做兔子--有兔子资质的人容易骄傲，而骄傲会成为成功路上的绊脚石。 50．先做小事，先赚小钱--为做大事赚大钱积累经验。  51．别让过去的失败捆住你的手脚，否则永远难成大事。 52．像蟑螂一样活着--人如果有蟑螂的韧性，还有什么日子不能过呢？ 53．靠实力，不靠派系--派系不是永远的，实力才是你能依靠一生的东西。 54．自己发光，不要等别人把你磨光--谁有空、有心情去认真地“磨”你呢？ 55．逢山开路，遇水架桥--要学会投其所好。 56．永远跑在下属的前面--权力领导、情义领导都不如才能领导。 57．“新官上任三把火”有必要--要大声地告诉别人：我来了。 58．只要5毛钱，不要1块钱--拿一块钱的机会只有一次。 59．放下架子，路就会越走越宽--架子只会捆住你的手脚。 60．话别说得太圆满--目的是给意外留有余地，以免下不了台。 61．尽快成为你所在的那一行的专家--只要努力就会成功。 62．多赞美别人--不用花钱，就能使人快乐，何乐而不为呢？ 63．尊重别人的领土范围--别因为疏忽引发不必要的麻烦。 64．不要轻易吐露你的失意--以免被人认为你软弱无能。 65．人际关系的原则是：有舍才有得--你满足了对方，对方才会满足你。 66．不要忽略面子问题--不给面子的行为最容易引起是非。 67．妥善处理与小人的关系--不要依附他，也不要得罪他。 68．最好不要挡住别人的财路--与其挡人财路，不如自己别辟财路。 69．用低姿态化解别人的嫉妒--嫉妒是烈火，会烧毁一个人。 70．做人做事不必面面俱到--总会有人不满意你。 71．认识并运用人性中的自私--要想办法用别人的自私为自己谋利。 72．顺着毛摸，他就会听你的--脾气再大、城府再深、个性再强的人也吃不消这招。 73．以积极的作为推动否极泰来--坚持住，努力向上，积累能力。 74．以戒备谨慎的心态延缓盛极而衰的时间--很多失败都是在兴盛时埋下的伏笔。 75．钱追人，人追健康--有了健康，还怕挣不到钱么？ 76．别轻易转行--转行的风险很高，最好不要轻率为之。 77．适度地抬高身价--在就业市场中，人也是一种商品。 78．把敬业变成习惯--从长期看是为了自己。 79．运用累积法壮大资产--不求快，不求多，不中断。 80．忍一时，争千秋形势比人强时，必须忍。 81．与其你死我活，不如你活我也活--这就是双赢，是良性竞争。 82．以“播种”的心态经营人际关系--种子播得越早越坚韧。 83．做事切勿率性而为--率性而为只会害了自己。 84．遇到魔鬼型的主管时--接受他的磨练可让你的性格越来越坚韧。 85．不要当众和主管吵架--那会让你无路可走，只有走人。 86．向不同行业的人学习新知识--记住，要用请教的态度。 87．所有的困难都是好事--这是老天爷在磨练你，目的是把重任交给你。 88．用吃亏就是占便宜的心态做人做事--那样你就可以迅速长大。 89．不要在失意者面前谈论你的得意--那样伤害你的人际关系。 90．不要小看守时这件事--守时是对别人的尊重。 91．用时间来看人--时间是检验大师。 92．用打听来看人--把获得的信息汇总，就可以了解那个人。 93．建立一个朋友档案--以免人到用时方恨少。 94．扩大交友圈--主动出击，不要等别人上门找你。 95．保持交友的弹性--敌人也可以变成朋友。 96．要交喜欢“修理”你的朋友--这种朋友是你的人生导师。 97．小心突然升温的友情--对待这种友情的正确态度是：不推不迎，礼尚往来。 98．做老二，不做老大--老大没当好，容易变成老三老四。 99．做人要中规中矩--目的是赢得他人的尊重和信赖。 100．用“物质利”换取“人情利”--“物质利”是一时的，“人情利”是长远的。 老年人：如何食疗养生作者：高级营养师孙丽红  对于老年人的饮食调养，古代医家提出了很多经典性论述，对现代人都有积极的指导意义。 茹淡养生，忌厚味辛辣 朱丹溪主张老人饮食宜茹淡以养阴，忌厚味辛辣，他认为饮食厚味太过，易导致老人变生疾病，故主张淡食养生。他特撰《茹淡论》，对老人饮食尤为谨节。“老人内虚脾弱，阴亏性急，内虚胃热则易饥而思食，脾弱难化则食已而再饮饱，阴虚难降则郁而成痰，……所以物性之热者，炭火制作者，气之香辣者，味之甘腻者，其不可食也明矣。……纵口固快一时，积久必为灾害”。可见，朱氏指出了适宜于老人保健膳食的正确烹制方法。 不可顿饱，但可频频与食 陈直所著的《养老奉亲书》是老年养生专著，养生核心是注重饮食之调养。指出“尊年之人，不可顿饱，但频频与食，使脾胃易化，谷气长存。若顿令饱食，则多伤满”，“所谓美食者，非水陆毕备，异品珍羞之谓也，要在乎生冷勿食，尘硬勿食，勿强食，勿强饮，先饥而食，食不过饱，先渴而饮，饮不过多”。指出老年人饮食不可一次过饱，要注意少吃多餐，使脾胃易于消化食物，若饮食过饱，则会损伤脾胃。并指出，所谓的美食，并非奇珍异品，而在于注意少食生冷、坚硬的食物，食不过饱，饮水也注意不宜过量。这些论述，都强调老年人在饮食上，要注意食不过饱，饮食注意细软。 先食后药，养老人大法 年老之人，体格趋衰，五脏渐损，元气不继，此时全赖“生民之天，活人之本”的饮食来化生“精气神”。因此，陈直强调老年人在食疗和药疗先后问题上，宜先食后药，此养老人之大法。《养老奉亲书》中说“大体老人药饵，止是扶持之法，只可用温平顺气，进食补虚，中和之药治之……然后调停饮食，依食医之法，随食性变馔治之，此最为良也”。主张食疗在先，药疗在后。 在疾病治疗上，陈直指出：勿用“不知方味”及“狼虎之药”，亦不可攻伐太过，以至危困。他在《养老奉亲书·序》中说“老人之疾，慎于吐痢，尤宜用食以治之……是以善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食”。 但是，在治疗用药过程中，不管是医生还是患者，常觉得用药多才能见效。表现为有些患者会同时服用好几种药物。笔者曾碰到这样一位患者，快70岁了，患有糖尿病、高血压这些常见老年病，他每天所吃的药足足有20几种，还亏得他有个好记性。他自豪地说：什么时候该吃什么药，我很清楚的，不会搞错。 看到这药单，我不禁感叹，患者真有必要吃那么多药吗？其实，我看了病人的药物清单，除了治高血压、糖尿病必需的药以外，其他很多是维生素类的、补钙的、补铁的、抗生素类，以及儿女买的各种补品等，这些药都是患者必须吃的吗？显然不是。诸如各种维生素类、补钙、补铁等物，其成分都含在天然食物中，一般通过正常饮食是可以满足个人对这些营养素的需求的。 中医自古即有“药食同源”的理论。改善饮食营养，针对性地作出调整，可以消除许多疾病发生与发展的隐患，从而杜绝疾病。且通过改变饮食来防治疾病，与通过药物来防治，前者要更能让人们接受，副作用也小很多。 |
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