女性该如何保护自己的乳房？【1245期】

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 　　乳房是女人身体最重要的生殖器官之一，乳房健康是女人要关注的，两性健康一直是人们关注的焦点，乳房是女性的哺乳下一代的生殖系统之一，女性乳房的健康直接关乎到其身体的大部分健康状况，女人的乳房健康其实男人应该多出分力，要想使你爱人的乳房更加性感迷人，女性就应该知道如何保护自己的乳房。

　　女人乳房保养，女人应该要：

　　秘诀1、定期检测、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检测，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　秘诀2、性和谐

　　性和谐能调整内分泌，刺激孕激素分泌，延长对乳腺的保护力度和修复力度，高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　秘诀3、愉快的心理状态

　　心理状态好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀4、健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时关注补充适当的微量元素。

　　秘诀5、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　女性乳房的五种保健常识相信可以帮助女人对自己乳房保健，女性乳房是两性话题中关注度比较高的，乳房的性感是每位男性都渴求的，健康的乳房才能让这种感受得到保障。