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伴侣出轨,别急着说原谅

 春风秋水501006 2016-07-10

本文出自《婚姻与家庭》杂志

她,在捉到另一半的出轨现行后,甚至没表露一丝不悦,反而迅速帮他将出轨行为合理化……然而连她自己也没有意识到,“主动原谅”背后埋藏着怎样一颗“定时炸弹”。

她,为了孩子,为了面子,为了亲朋好友,为了表面完整的家……面对老公出轨,她顾不上发泄自己的悲愤就顺服地言和了。然而……

她,恨他,却又放不下他。最终还是决定原谅。

这里的她,有可能是你也是我。

不论男人或女人,面对伴侣出轨,需要进行的心理调适过程都是一样的。即便双方决定继续婚姻,在开口说“原谅”之后也有很长的心路要走,夫妻双方都要清楚地意识到这一点,万不可真当什么都没发生过。

遭遇出轨时间的夫妻,要从解决第一次出轨事件造成的创伤开始,一步步实现彼此的谅解。他们需要:

1、开诚布公地谈论伤害。彼此表达和倾听,接纳自己的感受,了解对方的感受,认识到我们在别人所受的伤害中负有责任;

2、准备好说“对不起”。出轨一方要真诚的对自己的伴侣道歉,此时态度很重要。

3、选择原谅彼此。这既不是危机中的应激反应,也不是压力下的权宜之计,而是对彼此完全的饶恕和释放。这是极具挑战性的一步,中间可能还会经历很多反复,夹杂怀疑、猜忌、不信任。每当这些负面情绪出现时,夫妻双方必须不厌其烦地重复以上3步,直面感受,主动承担,选择原谅。当真正的原谅发生后,不论两个人是否离婚,都可以轻松地踏上以后的人生道路。

真正的原谅不是被迫出演的,而是主动选择的;不是短时间内可以达成的,而是需要漫长修复过程的;不是表面功夫,而是发自内心的接纳与放下……当你经过对伤害的正视和疗愈,再大声说出“我原谅你!”时,你会惊奇地发现,周身轻松!原谅,不仅是对伴侣的饶恕,也是对自己的释放。所以,遇到外遇,千万别着急原谅,让时间等等自己等等心,这样才能让伤疤真正得到愈合。







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