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抗癌食品不如健康的生活习惯重要 对于仍有吸烟习惯的人群，饮酒会使其患胰腺癌风险增加超过2倍。 饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强。 医学指导：南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科主任王远东教授、南方医科大学中西医结合肿瘤中心博士后蔡红兵教授 全国肿瘤高发地图： 华南偏爱鼻咽癌 长江中下游肠癌高发 肿瘤是细胞的一种异常并且无限制的增生而形成的新生物，常表现为局部肿块，向外周扩散，是一种全身疾病。恶性肿瘤细胞来源于肿瘤干细胞，但在结构、功能和代谢方面与正常细胞有明显差别。异常细胞失控性生长并向其他部位播散，侵犯要害器官，引起机体衰竭。人类除头发、指甲不患肿瘤，其他任何部位都可患肿瘤。 我国癌症分布呈现发展中国家与发达国家共存局面，城市地区肺癌、女性乳腺癌、结直肠癌等高发；农村地区消化道肿瘤如胃癌、肝癌、食管癌相对高发。男性癌症发病率和死亡率均高于女性。我国癌症发病呈现年轻化趋势。40岁之后癌症发病率和死亡率呈快速上升趋势，到80岁左右达高峰。 除了以上特点，我国癌症的地理分布有一定的特征。胃癌高发区集中在西北和沿海各省；食管癌高死亡率主要集中在河南、河北等地区；肝癌高发区主要集中在东南沿海各省和东北吉林；宫颈癌高死亡率水平连接成片，由内蒙古、山西、陕西经湖北、湖南到江西；肠癌高发区主要集中在长江下游地区，与血吸虫病的分布相关；鼻咽癌高死亡率地区主要集中在华南各省；肺癌高死亡率主要集中在京、津、沪及东北三省、浙江沿海地区。 7大癌症警告信号不得轻视 对于网上经常传播的抗癌食物，利用食物来防癌抗癌效果并不太好。“有人说吃红肉容易致癌，可这个致癌量可能是每天吃大量红肉才能出现”，同样，一些抗癌食品，需要大量饮食才能有效果，而人们日常生活中根本不可能做到。因此，健康的生活习惯比抗癌食品更重要。 美国癌症协会定义了7个癌症警告信号： 1.溃疡不愈：皮肤、口腔溃疡久不愈合黏膜白斑； 2.少见的出血或分泌物:咯血是肺、呼吸道的癌症信号； 3.大便习惯、膀胱功能的改变；便血是大肠癌的早期信号； 阴道出血要做妇科检查；血尿是膀胱、肾的肿瘤信号； 4.乳房和身体其他部位的增厚或肿块；乳头溢出血色液体，是乳癌的信号； 5.消化不良或吞咽困难； 6.疣和痣的明显变化； 7.咳嗽或声音嘶哑。 饮酒让酒精相关癌症增加51% 在谈到致癌因素，肥胖、饮酒等不良习惯都会使癌症风险增加。总体来看，饮酒不仅不会增加参与者的健康净获益，实际上还会使酒精相关癌症的风险增加51%。同时研究也显示重度饮酒可以增加31%~54%的死亡率。 饮酒与口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的发生风险相关性最强。此外饮酒也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的发生风险。过度饮酒（每天饮酒超过4杯）患癌风险最高，即使是少量饮酒也会增加患癌风险。 在有定期饮酒习惯的人群中，轻度饮酒人群的混合相对风险度（pooled relative risks）为0.86（每天饮酒量≤1杯），中度饮酒人群的混合RR为0.90（1杯＜每日饮酒量＜4杯），重度饮酒人群的混合RR为1.16（每天饮酒量≥4杯），饮酒与乳腺癌风险显著相关，10g/天的酒精摄入量会导致风险增加4.2%。 除了饮酒，如果烟酒同行更加危险，饮酒与胰腺癌风险无显著性相关，除非患者同时也是烟民。对于仍有吸烟习惯的人群，饮酒会使其患胰腺癌风险增加超过2倍。 睡得过久也易致癌 全国每分钟有6人被确诊为癌症，而死亡率排前三的分别为肺癌、肝癌、胃癌。“癌症实际上是一种慢性病，长成被我们检查发现的肿瘤，需要好多年时间，而随着医学的发展，好多人已经可以带瘤生存很多年。”南医大肿瘤中心蔡红兵博士指出，癌症进化通常分为三个阶段：自身免疫排除阶段、肿瘤超早期筛查检测阶段以及CT、MRI、PET -CT等影像检测阶段。而早诊断和早治疗不仅提高了生存率，甚至可以治愈。 有五大预防癌症的生活方式：保持正常体重、增强体育锻炼、多吃蔬菜少吃肉、适量饮酒以及不乱吃维生素类补品。均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝，健康的身体来自均衡的营养。适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，持续半个小时以上的中强度运动为佳。 大家都知道睡眠不足会使免疫系统受损，成年人每日7到9小时的睡眠时间为最佳，每天超过12小时的睡眠，反而容易致癌。 癌症概率计算公式 癌症概率计算公式：p = a×b×e。其中p：癌症发生概率；a：细胞分裂次数(年龄、损伤)；b：每次分裂产生的基因突变数目(遗传)；e：突变基因恰好是致癌基因的概率，年龄越大患癌几率越高，因此注意良好的生活方式，减少组织损伤，注重家庭遗传因素的影响，避免生活中的致癌因素是十分重要的。 |
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