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50个星期能用来做什么？你说呢？ 学一门技术？谈一场恋爱？亦或仅仅是老了一岁... 而对于下面这位国外小哥来说，50个星期足以改变他的命运！ 2012年一月份 他是一名略显臃肿的路人甲 ▼ 那年7月份时他伤到脚踝 随后接受了踝关节手术 ▼ 在卧床数月的康复期里 他的体重飙升了足足40斤 ▼ 最糟糕的是 后来他因此失去了工作 顿时感觉命运对自己太不公平 所有倒霉事都轮到自己 也曾消沉过一段时间 但等身体彻底康复后 他决定通过减肥来改变自己 从此便走上了健身这条不归路 刚恢复时他还不敢跑太猛 只能慢跑而且距离不能太长 ▼ 那时的他已经臃肿到 做一个普通的俯卧撑都感到吃力 ▼ 引体向上更是难上加难 ▼ 然而他就是这样坚持着 每天都能进步一点点 ▼ 有心的他还用镜头记录下自己的整个减肥过程 2周 筋骨刚适应锻炼方式和强度 但身材基本没什么变化 ▼ 3周 胸下垂&腰鼓鼓 ▼ 4周 在疯狂减脂一个月时 腰开始慢慢变细了点 ▼ 5周 看到身材开始慢慢变化 他脸上露出了久违的笑容 ▼
每两个月他都会加大一次训练强度 练习方式也会做调整 ▼
每次都做到力竭 虽然很痛苦但无路可退 ▼
最夯的减脂动作Burpee 他也慢慢熟练起来 ▼
9周过后 整个人已经小了一圈 ▼
11周 ▼
13周 ▼
15周 ▼
遇到瓶颈期后 他请了私教帮自己减脂增肌 ▼
教练不仅鼓励他还陪他一块练 潜能和爆发力完全被激发出来 ▼
每次练习都能让效果最大化 全身心投入百分百练习 ▼
好教练 好肌友 ▼
经过高强度的集中练习 在第23周时 他已经脱胎换骨 ▼
25周 30周 40周 。 。 。 50周时 他完全蜕变成筋肉男 ▼
就像他自己说的那样 有梦想 就别放弃 ▼
因为 再NB的梦想 也敌不过SB式的坚持
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