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外遇方要不让小三扶正；要不另觅新欢；要不死皮赖脸，大事化小，小事化了，蒙混过关。 摊上外遇，社会上通行的做法一是把小三打跑，二是把外遇方搞臭，三是三方和平共处，四是离婚散伙。不管一二，还是三四，显然都不快乐，都不幸福，更不是自己想要的。
“我不是不想和她断，关键是我对她是有感情的，我怕她受伤害。”丈夫说完低下了头，妻子的脾气一下子窜了上来。 “你说的是人话吗！你对狐狸精有感情，才一年啊！我和你十年了，十年的感情去哪儿了！你还怕她受伤害，我的伤还流着血那！都是你害的，你抬起头来，看着我！”妻子越说越激动，丈夫回了句：“这个不一样，不能比。” “你看看！你看看！真是气死人了！呜、、、呜、、、、、、”妻子伤心落泪，悲痛欲绝。
“我真是弄不明白，她找个比我好的也罢，我认了！可是她找的那个男人一没车二没房，长得还那副德行，这就是恶心我，我都抬不起头来。如果他们结了婚，我这面子往哪儿搁呀！” 面对出轨妻子的行为，他显然在羞愧难当之下，令自己无地自容，好无奈，好失败。
“我每次回到家中，看到你和儿子我心里就难受，我无法面对你的伤痛，无法面对儿子有这个坏榜样的爸爸。可是在我们的婚姻中，真的找不到她给我的那种美好感觉，如果没有这次外遇，我可能一辈子都不知道什么是爱情，什么是幸福！现在我此生无憾了，我虽然伤害了你，我不敢请求你原谅我，但求你了解我当下的心情。”
妻子：身高一米七，苗条，博士，长得像瞿颖。 他们住的是租来的房子，坐的车是出租公司的。 他们其中一个人出轨，另一个人非常伤心，非常痛苦。 他们其中一个人提出离婚，另一个人死也不离。 令人意外的是： 出轨的是貌不惊人的丈夫，伤心痛苦的是明星般美丽的妻子。 妻子说：“我哪儿不好你告诉我，犯不着找外遇”。 丈夫说：“你哪儿都好，你很美，但我配不上你”。 外遇就像一条不可逾越的鸿沟，生生的把夫妻的情感撕裂，把两个相依为命的人推向两边。一个背对着鸿沟，头也不回；另一个面朝鸿沟哭泣呐喊，无论用多少爱恨情仇也无法把它填平。不管你经营的婚姻有多久，有多好，有多坚固；不管你为它付出了多大的代价；不管你是否把它视为生命，视为唯一；一旦外遇，这些变得都不重要，都可以不管，都可以不理，都可以放下，唯独放不下的只有外遇。可想而知，受害方想方设法，一心要把外遇方拉回家，却实是勉为其难。 试想下，本来已经是个遍体鳞伤的人，思维又混乱，内心颤抖着，还有什么力量担得起打跑婚姻入侵者，抢回失去的领地这副重担？结果南辕北辙，不但徒劳无功，反而把自己伤的更惨。所以说，当务之急，痛定思痛，冷静心智，做好该做的事情。
你已经失去了照顾你的人，当下只有靠自己了。当然这是很难做到的，有点儿勉为其难，发生了天塌下来的事，一个人很难扛得住。这时多么需要有人理解你，支持你，哪怕是有那么一个人和你说说话，听你倾诉一下也好。那么你可以找个倾诉的对象，把你的愤怒、困惑、委屈、伤心、难过，统统倒出来。如果你发现说的次数太多，或者不想影响他人，你可以换一个方式，预约一位心理咨询师。 每星期咨询一次，把你过去发生的和现在发生的以及担心将来发生的都可以和咨询师诉说，咨询师会真诚的陪伴你，解除你的痛苦，探索解决问题之路。咨询师是职业化的，永远不会抛弃你，不会不耐烦，会和你度过这段困难时期，并且你所说的一切都是被保密的，不用担心后果。这样做的好处是，降低你受伤的痛苦度，减少孤军奋战的无助感，避免再次受伤害。
外遇事件发生后，对于受害者来说是一个应激事件，会被打的七零八落，失去理智，出现过激反应。接踵而来的是怀疑、不接受、自我否定、爱恨交加，低三下四或愤怒谴责，搬救兵讨伐对方，挖地三尺揪出小三。经过数月的折腾，身心疲惫，筋疲力尽，不但没有把他拽回来，反而把他推向了小三。吞下这样一个苦果，怎不令你绝望。绝望了，心凉了，受伤了，痛苦了。悲痛这颗镇定片让头脑开始清醒：今后的人生，往后的生活，还有年迈的父母和未成年的孩子，这些成了劫后重建的首要问题。 当你拖着沉重的心情想做点什么的时候，你却发现原先盈利可观的公司被他玩戏法的变成负债经营，家庭财产也已经转移，共有的存款不见了，还准备好了离婚打官司用的借据。这时你才真正的清醒，不过清醒来得太迟，损失难以挽回。你又一次被击倒，跌落在悲痛的深渊，这一次是致命的，很可能一生都难以东山再起，轻则终身难嫁，重则影响生命。所以，一旦被外遇，千万不要一味只知道沉浸在挽回婚姻的幻想里，对方已经不是当初的人了，无论你们是否能重归于好，你都需要理清思路，千万不要说人都没了，眼下顾不上钱的事了。 有个真实的案例，当她沉浸在丈夫外遇的悲伤之中时，虽听劝告却心存侥幸，等发现房子存款都没了，老公还狠心打官司，这才追悔莫及。一定要记得：保护好你下半辈子的财产，最好把家庭的现金存款，房产，股票等，都牢牢抓住。大后方安全了，再稳下心来想办法挽救你的婚姻，乃上上策。
外遇，在我国是不受法律保护的，是犯法的。所以无论情况有多糟糕，只要你有了挽救婚姻的决心，就要先给自己立下不败之信念：相信自己的优势，在不愁吃不愁穿不愁钱的状态下，一定要做到稳扎稳打，坚持到底，打一场消耗战，持久战，最终胜利的一定是自己！因为上面第三条已经告诉了你：让你不动声色的抓牢经济命脉，目的就是让对方光着身子在外面风流快活！一个没有经济支撑的外遇是坚持不了多久的，没有了钱的外遇情感分分钟玩完，一天三吵的局面也会把他们的“爱情”吵个精光。但是这种办法不是每个人都能做到的，人一旦有了二心，很可能早就做了财产转移，或者家庭本来就不由你掌握经济，所以其他复杂的局面还需要做另外的应对办法。
在战斗的同时还要把后方稳固，家是婚姻的安全基地，基地不稳固，婚姻必飘摇。婚姻这条船一旦风雨飘摇回来一定是千疮百孔的，需要进船坞修缮才能重新起航，这个船坞就是你们的家。男人虽然“爱情”可以出轨，但是他对家庭的那份责任是很难放下的，尤其是有子女的家庭。男人由于理性的使然，很容易做到在外面寻花问柳潇洒一时，风花雪夜之后还是要回到家里尽责的，家对一个男人来说也是成功的标志。所以，为出轨的男人留条后路很重要。好像一个调皮的孩子蹬着梯子爬到屋顶上玩耍，如果你为了惩罚这个调皮的孩子把梯子拿走的话，这个孩子是不敢从屋顶上跳下来的，没有梯子连接的家是危险的。
面对生活中层出不穷的刺激事件，受害方的伤口不但无法愈合，反而不断被撕裂流血；外遇方的一个错，被受害方天天开庭，时时审判。待在家的环境里会冷不丁的被打扰，没有预期的被冷落，还要承受着受害方的过度反应，还要担心对孩子的不良影响，过着度日如年的痛苦生活。 研究发现，外遇中的男人回头的几率要比外遇中的女人高出好多，女人外遇一般很难回头。一夜情外遇，性交易外遇，网络外遇，无性外遇，换妻外遇等要比第三者插足较容易回头和修复婚姻关系。还有一些人格障碍，品行不良的外遇是很难回头的，一旦遇上此类不要存在幻想，赶紧收拾包袱走人，不然你的一生定会毁在此人手中。 修复外遇之伤：受害方疗愈伤口，外遇方浪子回头，双方重新建立信任，幸福婚姻从头开始。
不管外遇方是含糊其辞还是坦白交代，受害方始终是将信将疑，不敢信任。每当试着去相信外遇方，就会觉得哪儿的细节对不上，又会放弃信任对方的念头。有一些受害方为了从对方口中得到一句实话，甚至会半夜三更把对方从睡梦中摇醒，核对一些细节。受害方这样做的原因是，受害方认为，对方在迷迷糊糊中说出的话才是真的。 外遇方在对方不停的纠缠之下，渐渐地感觉到自己无论怎么掩盖或如实交待都无法获得对方的原谅和信任，为此思考选择离开外遇回到这个家的决定是否正确？这样没完没了的纠缠何时能停止？渐渐地那股回归家庭的热忱开始消退，渐渐地开始尽量少的待在这个家中，抽离对这个家的情感，把自己包裹起来，与对方切断情感联系，虽是夫妻却形同陌路。 面对外遇方的不再投入，受害方无计可施，只好一个人独自伤心流泪，生气又怨气，摔摔打打的过日子。
外遇方之所以人回到家中而心没有办法安顿下来，受害方之所以想接纳对方又没有办法做到，根本的原因在于受害方不敢相信对方不再发生外遇事件，自己不要再次被伤害。 俗话说的好，一遭被蛇咬十年怕井绳，这种害怕是可以理解的，却不能被自己感受得到，也没有办法让对方感受的到，只能一个人待在害怕里，以随时准备战斗的姿态面对这种害怕。外遇方在很难体验到对方的害怕时，看到对方的是凶巴巴的面孔或控诉的眼泪，听到的是指责攻击的恶毒语言，感受的是被羞辱的无地自容。在这种难以待下去的情境中，除了赶紧逃跑以求自保之外是没有能力照顾对方的。 外遇方一旦逃开，受害方体验到的是再次被抛弃，认定外遇方是没有悔改之心的，因为他不能面对自己的错误，何谈悔改！由此断定这样的日子还会不断重演。于是，“我再也不能相信他，相信他我就是个傻瓜，相信他我就会再次受伤”的信念更加坚定，“永不放过他，一定要让他感觉到我伤的有多严重，你的错误有多大，你要放下屠刀立即成佛”的念头促使受害方不惜一切代价，拼命的把外遇方拉上审判台。 其实，受害方拼命的，冒着再一次失去对方的风险，一而再再二三的做着同样一件事情，目的就是要弄清楚外遇方还值得不值得再次相信他。如果不弄个清清楚楚，这样轻而易举的放过对方了，他还以为自己好糊弄，下一次还会接着糊弄。如果不弄清楚，老担心他再犯，这样提心吊胆的过日子那多辛苦。为了以后安安稳稳的过日子最好的办法就是弄清楚在外遇事件中的所有问题，真正感觉到他说实话了，没有任何隐瞒了，这样才可以放心下来，投入到关系建设中来，由此看出受害方的一切努力就是为了向对方要信任。实则，受害方的所作所为并不是做了一件让自己高兴的事，在追问对方的同时自己的伤疤也被再次揭开，一方面要忍着疼痛，另一方面还要冒着再次被扩大伤口的危险。从这种歼敌一千自伤八百的做法可见，重拾信任这四个字对受害方来说是何等的重要啊！
本来外遇方想改邪归正回到家中，和对方重归于好，受害方也想原谅对方，不计前嫌。但事实上双方的愿望却被自己的所作所为阻止在关系之外，卡在外遇事件中说不清道不明、剪不断理还乱的一本糊涂账里，不能自拔也不能自救，弄得婚姻不像婚姻家庭不像家庭。
怡爱夫妻（EFT）的观点认为，在外遇事件中，外遇方和外遇分手回到家中才是外遇疗伤的开始。 靠打跑“小三”，威逼利诱让外遇方留在婚内即大功告成的做法是无法修复伤痕累累的婚姻的。实际情况却是，外遇方在受害方的眼里永远是个坏人，并且每时每刻都在提醒着自己，就是这个坏人伤害了我；外遇方总觉得自己像个风筝，风筝的线在对方的手里，无论自己飞有多高，只要牵线的人拽一拽风筝就会掉下来。这也是许多外遇方不敢回到家中的恐惧所在。 解铃还须系铃人，受害方的伤口是被外遇方捅伤的，必须由外遇方来负责为对方疗伤。由于夫妻双方失去了基本的信任，当事双方想通过自己的方式来解决不但达不到疗愈的目的，反而会越加相互伤害，导致婚姻崩溃。在这种没有出路的夫妻关系里，只有靠外力的帮助，专业的指导才能从僵化走向缓和，从失去信任重新建立起信任，走向婚姻的幸福。怡爱夫妻（EFT）情绪取向婚姻治疗在这方面有着世界最前沿的实证研究和丰富的治疗经验，案例追踪统计结果表明治愈率在80%以上，有效率在90%以上，是当今世界上帮助外遇怨偶疗伤的最具权威性最有疗效的短期治疗系统。
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