0-1岁宝宝动作发育 大动作与精细动作的训练

　　【导读】1岁以内的宝宝虽然还不会走路，但是爸爸妈妈们也不要忽视锻炼宝宝的运动能力，小儿动作的发育非常重要，包括粗大动作和精细动作，从坐、爬、走、翻身道婴儿的手部动作，都是妈妈们要给宝宝做的训练。

　　小儿动作的发育包括粗大动作和精细动作，这些动作的发育对孩子的健康发展至关重要。不同的动作对应的身体机能也不一样，爸爸妈妈你们了解了多少呢?

　　 粗大动作：是指婴幼儿的肢体、躯干的动作，包括：坐、爬、站、走、跳、抬头与翻身等。因为这些动作对于婴幼儿来说比较复杂、困难，因此也称为大运动。

　　 精细动作：特指婴幼儿手部的动作，包括手部尺侧、桡侧、和手指功能的发育。

　　由于粗大动作相对更难训练，所以小编今天就给宝爸宝妈们详解一下关于粗大动作的训练吧。

　　第一个月内，宝宝身体十分弱小，身体刚刚开始发育，所以只能进行一些简单、轻巧的训练。

　　1.抬头训练：包括竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头。

　　 竖抱抬头：在给宝宝喂完奶以后，竖抱着宝宝使其头部靠在大人肩部，轻轻拍打其背部，这时幼儿会自然抬头打嗝。此时大人不要扶住幼儿头部，让其自然抬头以锻炼颈部肌肉，每日重复4-5次即可。

　　 俯腹抬头：在宝宝空腹时，将幼儿放置在大人胸腹之上，使其自然俯卧在大人腹部，大人可以用双手给宝宝的脊部按摩，此时宝宝一定会非常开心地抬起头来。

　　 俯卧抬头：在两次喂奶中间，让BB俯卧并抚摩小儿背部，大人可上下晃动双手逗得幼儿抬头。

　　2.四肢训练：包括体操运动和练习“走路”

　　 体操运动：这项训练可以在床上完成。此时可以播放一些轻快的音乐，大人握住幼儿的手或者脚跟着音乐的节奏做四肢运动，使其四肢得到充分的舒缓。

　　 练“走路”：可以用双手拖住小儿的腋下，让其脚底接触床面，宝宝会自然地做出踏步的动作。

　　第二个月时，宝宝要接着做抬头训练和四肢训练，此外，还要新增转头训练和爬行训练。转头训练可以训练孩子的颈部张力。而爬行训练可以促进宝宝大脑发育，开发智力、激发情绪等，如果不训练及时，宝宝易得大脑统合失调症。

　　1.转头训练：这个训练可以由爸爸妈妈合作完成。爸爸抱着孩子，使其面向前方。妈妈站在宝宝面前左右晃动，呼唤宝宝的名字，逗得宝宝左右转动脑袋寻找妈妈。

　　2.爬行训练：将宝宝放置成俯卧状态，用手抵住宝宝脚底，此时宝宝会用全身的力量向前窜，这种初步的爬行运动也是幼儿与生俱来的本能，不过也需要训练。

　　第三个月，宝宝还要继续进行前两个月的锻炼，要注意适当增加俯卧抬头的难度。

　　1.俯卧抬头训练：尽量让宝宝俯卧，抬头时能稳定地挺立到45°～90°。

　　2.翻身训练：此种训练最好在两次喂奶之间进行，不然对宝宝的胃部发育不利。将幼儿以仰卧姿势平躺于床上，把宝宝的左腿放在右腿上，此时大人用左手握宝宝左手，拉着他进行翻身动作。继而用右手手指刺激小儿背部，使其主动向右翻身，呈俯卧状。重复数次，到月末孩子就会自己翻身啦。

　　第四个月时，不仅前三个月的内容要继续训练，还要增加拉坐训练。翻身训练也要持续至能在俯卧位与侧卧位之间转换，并迅速发展到能自由地翻身。

　　1.翻身训练：继续按照原来的方式训练，可以用玩具引诱幼儿翻身去取。

　　2.拉坐训练：幼儿仰卧于床上时，大人握住幼儿的手，将其拉坐起来。大人切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。每日训练数次，争取能做到宝宝坐起来时头能伸直，不向前倾。

　　第五个月时，宝宝的抬头训练和翻身训练要继续进行，使其能更加熟练地进行这些动作。不过这时候家长又要有新任务咯，就是帮助宝宝进行直立训练和靠坐训练，能促进幼儿平衡感的协调发展。

　　1.直立训练 ：两手扶着孩子腋下，让其以直立的姿势站立在你的腿上，扶着宝宝跳动，每日数次。

　　2.靠坐训练：将幼儿放在有靠背的沙发或者椅子上，让其练习靠坐，家长可以给予一定的支撑，支撑力量要逐渐减少，训练时间为每次10分钟左右即可。

　　第六个月时，继续前面的练习，相信第一个月练习的内容宝宝已经很熟练了吧。在此基础上宝宝还要练习独坐、匍行和体操。体操训练是为了更好地将抬头、直立等动作做得更加熟练。

　　1.独坐训练：独坐是在靠坐的基础上进行的。当幼儿靠坐较稳时，可慢慢抽离其支撑物，切记不可突然抽离。

　　2.匍行训练：此项训练是在原来爬行的基础上进行的，原先只是在原地打转，而匍行是要向前爬行一段距离。家长可以用一只手抵住幼儿脚底，另一只手提起幼儿腹部，使其不断往前爬行。

　　3.体操训练：扶稳婴儿随着音乐练习站立，准备向前走，训练时间每次不宜超过一分钟。

　　第七个月时，继续训练爬行、连续翻滚和体操。这些训练和最初的训练相比难度增加很多，不过相信孩子很快就能熟练运用肢体。

　　1.爬行训练：此时的爬行训练要尽量让孩子的腹部离开床面，可以用一些玩具引诱幼儿爬行。在训练时，还可以用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

　　2.翻滚训练：训练幼儿从俯卧到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧的过程。

　　3.体操训练：体操训练最好在餐后一小时进行，在成人的帮助下练习上下肢的爬行、站立等动作。

　　第八个月时，我们还要继续帮助孩子进行爬行训练。因为爬行是大脑综合能力的训练，对孩子的智力发育非常重要。此外，家长还要帮助孩子进行拉物站起训练。

　　1.爬行训练：和第七个月类似，坚持做即可。

　　2.拉物站起训练：让幼儿仰卧在床上，自己坐在他的正对面，双手伸出，让宝宝拉住自己的双手站起来。这时候家长要注意，切勿用力拉扯幼儿，让孩子自己发力。

　　第九个月时，宝宝训练的内容逐渐多了起来，包括花样爬行、帮助站立、坐起并迈步。

　　1.花样爬行训练：由于之前几个月宝宝一直在练习爬行，很多动作都从不熟练到熟练了，所以现在你可以用他喜欢的玩具逗逗他，使其前后左右不停地爬来爬去。

　　2.帮助站立训练：大人可以牵着小孩的一只手让其站立，站立3-5分钟即可。期间可以用玩具逗幼儿，使其处于兴奋状态。

　　3.坐起并迈步训练：在幼儿处于仰卧或俯卧状态时，示意其坐起，用玩具逗引他向前后移动。

　　第十个月时，可以进行更加有难度的训练啦。扶行到独走、站起坐下，都是宝宝即将要学习的。

　　1.扶行训练：可让幼儿扶住椅子或者推车迈步，这时家长要在一旁看守，以防孩子没有走稳而摔倒。

　　2.起坐训练：可以在宝宝坐立时用玩具或者零食逗引宝宝，使其能灵活做到站起和坐下，并且鼓励宝宝进行各种姿势多种体位的活动。

　　第十一个月时，可以给宝宝踢球啦，踢球能锻炼宝宝大脑的平衡度，促进眼、足、脑协调发展。家长还可以给孩子玩爬越障碍的游戏，这种游戏能增加宝宝爬行的熟练程度，还能锻炼智商和情商。

　　1.踢球训练：可以给孩子购买充气的软质皮球。在宝宝和家长一起踢球，在整个过程中，球飞来飞去，宝宝的视线和身体也跟着球旋转。

　　2.爬越障碍训练：11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，家长可以把家里的被子堆的高一些，让孩子爬行，宝宝应该会十分开心。

　　在第十二个月时，宝宝已经快要一周岁啦。这时候的幼儿已经能随意爬行，独自站立了。现在家长要做的就是训练孩子独走和蹦跳。

　　1.独走训练;开始可以自父母之间学着走，因为父母可以随时搀扶，慢慢的，父母要放开手让孩子独立行走几步，还可以用拖拉玩具的方式可以增加独走的兴趣。

　　2.蹦跳训练：幼儿可扶着床沿、沙发训练，家长可以给孩子喊口令或放音乐，让孩子跟着节奏蹦跳。