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健康生活，看秘籍这张表留着很有用 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。 三天吃一只羊，不如洗脚再上床。 一天吃一头猪，不如床上打呼噜。 早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。 睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。  夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。 练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。  养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿 |
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