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健康的生活方式不仅仅只是吃的健康、睡的健康、穿的健康，其实还有非常重要的一点，那就是还需要我们心理的健康。 心理的健康一般是指我们在对待事物时可以成熟、理智、乐观地应对，而不是过于感情用事，这当然是我们必须所具备的心智，但高博士认为，以上几点还是一种被动接收时的心态，而更重要的是我们在积极主动对待事物时的一种主观上的“幽默”的处事之道。 幽默是健康的一剂良药。幽默的特点是温和、含蓄和机智。幽默的作用在于其可使您的精神充分放松，使您的机体发生良性反馈，起到治疗的作用，转移对不良情绪的注意力。 心理学研究表明，人的大脑皮质有个“快乐中枢”，有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。“快乐中枢”接收适宜的刺激后呈兴奋状态，能把各种美好的东西复制出来，激活人体功能，消除紧张、厌烦、焦虑等不良情绪以及生理疲劳和精神倦怠。同时也可以改善血液循环，稳定血压，提高免疫力，因此，有人将幽默比喻为机体保健的“心理按摩”。 幽默是一种特殊的情绪变现。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。俄国文学家契诃夫说过：不懂得玩笑的人，是没有希望的人。 幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，相融友好。
说到这里，有些朋友可能会说，“我就总是被别人说没有幽默感，不知道怎么才能幽默起来”，其实幽默感也不是与生俱来的，这多多少少是和每个人的生活环境和受教育程度相关的，所以说即便目前被别人评价为“古板、木讷、没有幽默感”等，也不是说不可以改变的。 其实幽默感可以通过后天的学习而获得，下面几点可供大家参考： ①乐观对待现实，练就宽容心态。幽默与宽容、乐观是最为亲密的朋友。 ②扩大知识面。幽默建立在丰富知识的基础之上，只有知识丰富，才能做到谈资丰富，妙言成趣。 ③培养洞察力和机智、敏捷的思维能力。迅速捕捉事物的本质，以诙谐的语言及时地表现，才易于使人产生轻松的感觉。 ④领会幽默的真实内涵，幽默不是油腔滑调，也不是嘲笑讽刺。可以先学着机智敏捷地指出别人的优点或缺点，在微笑中加以肯定或否定。只有从容、平等待人、聪明透彻，才能幽默的起来。 |
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