中考学霸：这样安排“早起”的，效率比别人高7倍据说早起的人都会有好运气。于是，给小伙伴分享一篇和早起有关的文章。你想有好运气吗？那就从今天开始早起吧！在正式进入主题前，先分享一个我们精英课新推出的关键词概念：意志力居然是消耗品？ 创造力思维、做规划、专注做事都需要花费意志力资源。而意志力一旦用光，大脑就自动罢工：效率下降、开始拖延、工作质量不尽人意。 但意志力就像肌肉一样，通过努力去做自己不喜欢的事情，就能像锻炼肌肉一样增强自己的意志力。那具体要怎样提高意志力呢？ 看完上文，想必大家能够get到我的意图。我想表达的就是：意志力对习惯的形成与坚持有莫大的帮助，我们应该通过有意的训练提高自身的意志力。 第一，为什么要早起？ 我真的不想说：“清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间！”，这种从哪里都可以看到的话，我只想说，我身边几乎所有略有成就的人，都是能早起并很好的利用早晨这段时间的人。 早起于我而言最大意义在于：用正确的方式打开新的一天，当大多数人在9点才正式开始新的一天时，你已经完整而高效的渡过了好一段时间。 第二，怎么才能早起？ 这里只说养成早起习惯最为简单的一个办法：每周对比上一周设置闹铃提早5分钟响，听到闹铃响马上起床，慢慢过渡，身体适应起来毫无压力。 在这里要强调的是，时间量多量少并不是重点，即使只有20分钟，也足够起来写一篇晨间日记，最重要的是行动！ 第三，睡前做两件事 用保温壶准备一杯温开水放在床头，起床后马上喝下，对健康有好处的同时，可以缩短清醒时间；为明天做好准备和规划，提前一晚把要做的事情列成清单，起床后直接按清单做事。 第四，早晨适合做什么事情？ 我的计划是做重要而不紧急的事情，如果你有梦想，利用早晨来完成自己的1万小时吧。 第五，早晨不适合做什么？ 珍爱早晨的时间，从远离手机开始。只刷5分钟朋友圈、只看几条新闻、看看微信上谁找我了、马上进行回复……，这些都是巨大的时间黑洞，别给不太清醒的自己过多的考验。 有效利用清晨时间带来的改变，只有真正试过的人才能全面体验，然而世间的大部分事，缺的从来不是技巧，而是真正意义上的行动，从看到这篇文章开始，试着早起并且有效的利用清晨的时间吧。 |
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