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80%人不知去湿要辨证 这样去湿只会加重湿气!

2016-07-13  艾沐堂

进入夏季以后,我国大部分地区进入一年中的雨季,阴雨绵绵造成潮湿闷热,加上夏至后人体生发阳气的需要,基本上每个人都有一定的祛湿需要。尤其是沿海及南方地区,不少人已经认识到了湿邪的入侵,会下意识地关注怎么祛湿这一问题。

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【去湿要辨证】

说到去湿大家最常用的方法就是红豆薏米,但是真的有效果吗?去湿真的没有一种万试万灵的方子,红豆薏米更不会适合每个人的体质!

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当湿邪种类、个人体质差异时,对祛湿的方式也要求不同,若方法不当不仅祛不了湿,反而可能会加重湿邪,给身体带来额外负担。

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大家在去湿之前应先分辨自己是哪种体质,才能对症去湿,达到良好的去湿效果。

湿气常以寒湿及湿热的形式存在,大家可以根据下图判断自己是寒湿还是湿热体质:

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【寒湿体质】

此类体质人群常伴有舌苔发白、食欲不振、易疲劳、怕冷、四肢凉等体征。在去湿的时候适合用偏温的药材,如姜片、小茴、陈皮、茯苓、砂仁、甘草、香薷等,但常见的鸡骨草、薏仁等对他们来说都偏凉了。

以上讲述的去湿药材能有效驱寒、健脾利湿,如果嫌煎煮中药麻烦,也可以使用中药袋泡茶帮助调理,因为在如今快节奏的生活下,大家很少会每天花上几个小时熬中药,所以目前市场中热销的沁元茶(去寒湿的一种袋泡茶)很受欢迎,它帮助千千万万的湿气重患者摆脱了湿气。

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另外注意,寒湿体质需要温和调理及温养,切忌饮食贪凉、身体受凉。平时喝沁元茶,辅助一些运动,驱寒散湿又能排毒,很快湿气就会减轻。

【湿热体质】

此类体质人群常伴有口臭、舌苔黄腻发红,情绪暴躁、大便黏滞,大便排不净等。湿热体质人群可以用传统的鸡骨草、薏仁、栀子、枳椇子等,还可以加入红豆、决明子、淡竹叶等。

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【寒湿与湿热交加体质】

湿邪遇寒为寒湿,遇热为热湿,当寒热都入侵体内,就形成了寒湿与湿热交加体质,这种体质也比较常见,常表现为湿寒与湿热症状夹杂,且舌质淡、舌苔腻但不黄。

此类体质人群可以采用药材组合的形式,如陈皮或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓、沁元茶加怡清茶(怡清茶属去湿热的一种中药袋泡茶)等,袋泡茶去湿以其方便有效的特征得到越来越多的关注和运用。另外寒热交加体质在药膳上要避免过于温热或寒凉,容易过犹不及。

(老莫茶事微信号公众号:沁贡堂,说点健康、养生、保健之道,教你怎么养生!)

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