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六十年代的人才吃的东西， 现在谁还吃这玩意儿？
其实，你错了！ 坦白讲，“杂粮”才是真正的香饽饽！ 从小米、玉米糁到燕麦，八种五谷杂粮的营养价值和做法，想养生的童鞋，先mark起来跟小编慢慢学撒~~~
小米： 小米，益肾和胃，除热补虚、安神健胃。小米所含风度的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色胺酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品！
燕麦片： 燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
黑米： 黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品，【红楼梦】中称之为“玉田胭脂米”。
大麦仁： 大麦仁味甘性平、有平胃止渴、消渴除热、益气调中、消积进食，宝五脏化谷食之功效，夏季清暑热。
花豇豆： 花豇豆被称为神豆，相传为朝廷贡品，富含蛋白质，碳水化合物，提供膳食纤维，多种维生素及其他微量元素。可全面补充机体所需的营养素，另外还可以调节体内酸碱值，抗疲劳，清涤肠道，健脾利湿，清热解毒。
豌豆： 豌豆又称青豆，味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。
玉米糁： 玉米糁含有丰富的营养素。玉米可谓是谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
圆江米： 圆江米米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。并有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
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