诸如：咆哮如雷的“怒气”，暗自忧伤的“闷气”等。“气”乃一生之主宰，与人体健康关系甚密。若“心不爽，气不顺”，必将破坏机体平衡，导致各部分器官功能紊乱，从而诱发各种疾病，对身体健康造成极大的危害。所以《内经》就明确指出：“百病生于气矣”。
历来的经验告诉我们：“生气，是一种毒药！”我们不能让自己的情绪只停留在问题的表面，而应透过事情看到本质，从而学会“转念”、“少抱怨，多点包容”、“多洒香水，少吐苦水”。面对生活中的各种困惑、烦扰，我们都应该学会宽容、学会理解、学会忍让、避免生气，牢记“气大伤身”，用宁静的博爱的心态，对待世事是非，烦恼自会远离。哲人说：“生气，就是拿别人的错误惩罚自己。”学会冷静，学会不生气，我们才能拥有好心情来迎接新的处境。让负面的情绪远离，用乐观正面的情绪来迎接人生。
古时候有位青年脾气很暴躁，比较易怒，还常喜欢跟别人打架，因此很多人都不喜欢他，孤立他。
有一天，这位青年无意中游荡到大德寺，碰巧听到一休禅师正在说法，于是就坐下来听讲。他听完后感悟颇深，发誓痛改前非，于是对禅师说：“师父！我以后再也不跟人家打架口角了，免得人见人烦，就算别人往我脸上吐口水，我也只是忍耐地擦去，而默默地承受，不会去与那人计较！”
一休禅师听了那位青年的话，笑着说：“唉——这又何必呢，就让唾沫自己干了吧，何必去擦掉呢？”
青年听了，有些惊讶，于是问禅师：“那怎么可能呢？为什么要这样忍受啊？实在太委屈自己了。”
一休禅师说：“这没有什么能不能忍受的，你就把它当作是蚊子之类停在脸上，不值得与它打架或者骂它，虽然被吐了唾沫，但并不是什么侮辱，更不会伤害到自己，那就微笑地接受吧！”
青年又问：“如果对方不是吐唾沫，而是用拳头打过来时，那可怎么办呢？难道就让他打而不还手吗？”
一休禅师回答：“这不一样嘛！不要太在意！这只不过一拳而已。”
青年听了，认为一休禅师说的实在是岂有此理，有违做人的道理，终于忍耐不住，忽然举起拳头，向一休禅师的头上打去，并问：“和尚，现在怎么办？我打了你的头你还不还手？”
令青年意外的是，一休禅师居然没有生气，反而非常关切地说：“我的头硬得像石头，没什么感觉，倒是你的手大概打疼了吧？”青年愣在那里，实在无话可说了。
人生在世，最重要的是做一些有意义的事，才无愧于自己美好的生命，不要把时间耗在争名夺利上，不要总把“就争这口气”挂在嘴边，这样只会让自己的视野变得狭隘。真正有水平的人会把这口气咽下去，因为气都是争来的，我们不争就没气，只有没气我们才会做好事情，也只有没气我们才会健康地活着。
遇事要冷静，也是人们常说的“冷处理”。在哲学上叫做“钝化矛盾”，钝化就是在矛盾一时无法根本解决的情况下，起着缓冲矛盾的作用。遇事如果能缓一缓自己的冲动情绪，生活中的许多矛盾与不愉快就会消失。
“冷处理”也有人称为“晾”，就是在矛盾最激烈的时候，先晾一晾再去处理。在德国军队里就有这样一条规定：一名士兵可以检举同伴的错误，被检举的也有权反驳。但如果长官发现检举和反驳的士兵曾在近期发生过冲突，那么两个人都会受处罚。发生过冲突的人至少要等一周，等情绪完全冷静下来后，才可以告对方的状。用这样的方法帮助大家改掉坏毛病，而且又不会造成彼此间的矛盾。
制怒的智慧，首先来自于冷静。冷静提供了思考的空间，如果头脑一发热，思考的空间就少了，也就容易失去理智，意气用事，无端动怒，结果将人际关系带往不可追悔的地步。“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”，这就是怒气消解的至高境界。
古时候有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，以此来开阔心胸。
高僧听了她的请求，一言不发地把她领到一座禅房中，然后落锁而去。
妇人气得跺脚大骂。但是骂了许久，高僧也不理会。于是妇人开始哀求，高僧仍置若罔闻。最后妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“你还生气吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“气也没有办法呀，我还是出不去。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为根本不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有气根。”高僧笑道，转身又离开了。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟，叩谢而去。
何苦要气？气便是别人吐出我们却接到口里的那种东西，我们吞下便会反胃，不看它时，它便会消散了。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？
事实上，我们的恼怒（烦躁）有80％是自己造成的。遇到令自己愤怒的事情时，请先冷静下来！学会承认生活不是时时处处都那么令人满意。因为任何人都不是完美的，事情不一定都会按自己的意识进行。若想改变这一状况，则必须牢记一条黄金规则：不要让小事牵着鼻子走。要冷静，要学会理解别人。
成功金言：
生气是一把杀人不见血的刀，冲动、愤怒让我们失去理智。只有遇事冷静，才能跳出愤怒的火坑，化险为夷。
来源：《战胜人性的弱点》
