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国医大师贺普仁，一位针灸领域的大成者。世人都只知晓贺大师的针灸相当了得，殊不知，他老人家在日常生活中更有独到的养生功法。 为祛病独创奇功 1976年，贺老在赴非洲执行援外医疗任务时，由于工作任务繁重，条件艰苦，生活不规律，因此患上了高血压和心肌梗死等慢性病。人们都知道，高血压能引发很多严重的心脑血管问题，而心梗则更是随时可能威胁生命。那时，贺老已经50多岁了…… 然而，30多年过去了，贺老却越来越精神，如今的他，精力充沛，面色红润，耳聪目明，思维敏捷，令人叹服。他是怎么做到不受高血压、心梗影响而健康长寿的呢？ 原来，贺老为了调理自己的身体，自创了一套祛病健身的功法——经络导引养生功。举凡针灸家，练过武功的不在少数。贺老也不例外，他从小就热衷于八卦掌，有较厚的武学功底。而贺老作为一位针灸大家，他的养生诀窍又一定与经络有关！ 果然，贺老根据气功原理，结合经络循行的中医理论，创立了这套功效非常的功法。贺老认为，这套功法最适合无暇锻炼的人和活动不便的患者。因为它不受场地、时间的限制，只需坐姿即可，只需六步，时间只要1-5分钟即可。 第一步：准备动作。端坐，目平视，闭口，舌抵上腭，自然呼吸。 第二步：以意领气。先由会阴开始，延腹胸中线慢慢上行，到头顶；接着再从身背延中线缓缓下滑，到尾骨，归会阴，再上入小腹。 第三步：由小腹向左行，延足阳明经（大腿正面偏外侧）下至内庭（足二、三趾连接处），走足心（涌泉），再从大腿内侧由下向上回小腹。接着走右侧。 第四步：回到小腹后，再次延腹胸中线上线，至喉咙窝（天突）。 第五步：由天突向右至锁骨头（中府），翻过肩，从肩膀头（肩井）往右，延手阳明经（手臂外侧偏前）下到手腕，再分别下行至五指后，再从手掌往上到腋窝，回天突。接着走左侧。 第六步：由天突向上，到下巴后，延舌往上，到头顶，再延背中线往下回归会阴，再上行至丹田（肚脐下）而终止。 这套经络导引养生功把小周天和大周天结合起来，能起到通经活络、通畅气血、引气归元的作用，使元精、元气、元神充沛，达到有病祛病、无病强身的目的。 小动作目明又耳聪 除了经络导引功，贺老每天要做的一个动作就是：转睛！也就是闭眼转动眼球，先顺时针36圈，再逆时针36圈。 闭目转睛，自古得到养生推崇，苏东坡、乾隆都主张“眼常运”。转动眼球可以使眼睛局部经络通畅，气血运行加快，眼睛代谢产生的废物随时可被清除。贺老早年的白内障，之所以可以自行恢复，道理就在于此。 贺老每次转睛结束后，还有一个动作必不可少，那就是按揉眼下的承泣穴。承泣穴就位于下眼眶中间。所谓承泣，就是承接眼泪的地方。眼球正下的眼眶上，可以摸到一个小坑，就是了。承泣穴是胃经上最靠近眼的一个穴位，中医认为脾胃为气血生化之源，“目受血而能视”，按摩承泣穴对眼睛的血液供应有帮助，血液供应充足了，视力自然不减。 方法是用食指肚按压该穴，左右揉搓36次，有种酸酸的感觉就对了。 目明，还得耳聪。除了动眼，贺老还要给耳朵做一个保健操。 两手捂住耳朵，手指放于后脑勺下方，食指叠压在中指上，轻弹后脑风府穴（位于后颈与头连接的正中小窝处。）36次，可以听到“咚咚”的响声，力度要适中，气功家称之为“鸣天鼓”。此法操作简单，起到开窍聪耳的作用，可以治疗耳鸣、头痛、神经衰弱等。 文/默然 中国家庭报将围绕家庭健康、和谐，提供权威、实用、热点资讯内容，欢迎您的订阅！微信用户可关注“中国家庭报官微”获取更多相关资讯内容。 |
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