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很多人看中医，都会被给出“湿重”的诊断。“湿重”是中医特有的概念，到底是什么意思呢？所谓湿，通俗地说，就是该排泄出去但是没排泄出去的废物；如果从西医讲，可能是脂肪，是血糖，是过高的血尿酸，甚至就是没有及时排出去的水，都属于湿的范围。
之所以有湿，还是人体打扫垃圾的能力下降了：一种是相对的，这种人主要是吃进去的东西太多了，超过了垃圾清理能力，比如贪吃的大胖子，每天肥甘厚味，就算再好的消化能力也会生湿；另一种就是绝对的，这种人未必吃什么油腻的、甜的，但是因为本身脾气虚，本身清洁能力就差，稍微吃一点儿就停滞在身体里，就会生湿。后者在女性中更多见，也就是说，脾气虚的人更容易湿重。
这种人可以经常自己看看舌头，一般情况是，舌质胖，边上有齿痕，这是气虚的典型表现，与此同时，他们的舌苔多是腻的、厚的，可以是白腻也可以是黄腻。总之，一旦是腻苔就说明身体有湿了，而这类人的湿是在气虚基础上产生的，湿是标，虚是本。
一旦湿重，人会很容易疲劳，而且这个疲劳是身体沉重，包括头部，也总是昏沉沉的，显得很重，甚至觉得有个湿毛巾裹着头部，这是中医形容湿重时最典型的表现，即所谓“头重如裹”。如果在潮湿的夏天，这种感觉会更明显。
这种人可以是个胖子，这种胖肯定是虚胖，除了脂肪多以外，肌肉没有什么张力，摸上去软塌塌的；也可以是个瘦子，肌肉很少。但都属于脾气虚的状态，脾虚加上湿重，就好像本身就没什么力气，现在还要再背上个负担，疲劳自然就比其他人严重。要想改变他们的湿重问题，不仅要祛湿，更要健脾，因为再少的垃圾，也得有人来清理，所以，中医讲究健脾利湿。
中成药中的参苓白术丸就是健脾利湿的典型药物，因为湿重而有些水肿的人，这个药非常合适。与此同时，要想祛湿、利湿，药物的性质一定要偏温，不能是寒性的，因为湿邪本身是阴邪。好比一件湿衣服，要想变干，要么日晒，要么热熨。总之都需要热来蒸化水湿。
从这个意义上说，脾虚湿重的人是非常忌讳受凉的，特别是吃凉的食物，如果本身就难以消化的食物，比如肉类，比如黏的东西，凉了更容易出问题。
有的人平时身体很好，就吃了一顿涮羊肉或者红烧肉，吃肉的同时还喝了冰水，或者吃了之后受凉了，胃一下子就滞住了，好像瘫痪了一样，食物停在胃里不下去，胃口全无，而且好几天缓解不了。这个时候注意看舌苔，不管以前什么样，这个时候一般都是腻苔，什么时候腻苔下去了，食欲才可能恢复，胃里的积滞才可能排出去。
有两种药物能解决这个问题。一个是藿香正气水，另一个是加味保和丸。
藿香正气水一般被认为是夏天用的祛暑药，事实上，它可以用在任何季节，只要这个人湿重，而且是寒湿，比如油腻的食物和寒凉撞在一起时，就容易生寒湿，即便是冬天吃火锅又喝冰水引起的，藿香正气水也很合适，而且一定是水，不是胶囊，因为藿香正气水是乙醇提取的，含酒精，增加了药物的温性，更适合去除寒湿，虽然喝起来特别难喝，但效果无法替代。
加味保和丸则类似西药的胃动力药，能增加胃的动力，将因为湿重滞留在胃中的积滞推出去。这两个药物都兼顾了健脾和化湿、导滞。 |
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