临淄齐园舞动青春行进式有氧健身操第十套口令
第一节热身运动 前屈侧臂 侧点前踢 前屈侧平 侧点屈腿
第二节上肢运动 上举侧展 前推交叉 上举侧平 前推上摆
第三节腰腹运动 交叉屈伸 上展翻腕 侧平屈伸 前直翻腕
第四节肩部运动 前屈抖肩 平屈措肩 侧举耸肩 垂臂措肩
第五节手部运动 甩臂摆动 前屈屈腿 上举摆动 侧屈屈腿
第六节扩胸运动 屈臂扩胸 前直扩胸 平屈扩胸 侧屈扩胸
第七节全身运动 侧展侧点 前点下压 侧屈侧点 前点侧展
第八节自由运动 绕臂屈腿 拍手侧臂 回环屈腿 拍手上展
第九节胯摆运动 侧臂屈臂 侧屈掐腰 侧臂前屈 侧屈后摆
第十节徒步运动 侧屈前直 上翻插手 回环前伸 上翻捶手
第十一节跳跃运动 平屈前直 拍手跳跃 扣肩前直 屈臂跳跃
第十二节整理运动 前翻屈腿 捶腹侧平 上翻屈腿 捶肩侧平
临淄齐园舞动青春行进式有氧健身操第十套歌曲名称
第一节 掌声在哪里
第二节 草原情花
第三节 我的快乐就是想你
第四节 老大
第五节 等到山花开
第六节 够兄弟
第七节 炸鸡和啤酒
第八节 合家欢
第九节 爱你情歌
第十节 扎西哥哥
第十一节 带你潇洒带你嗨
第十二节 丢了幸福的猪
