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女人就要学会爱自己。女人撑起整个家。所以，女人的身体健康是非常重要的。但是生活中我们却有很多不好的习惯，这些都无一不在危害着我们的健康。为了我们的健康和家庭，改正自己的不良生活习惯是非常有必要的哦。 哪些习惯看似不好，却对我们健康健康非常有利呢？ 1、自言自语 女人就爱叨叨，除了叨叨其他人，自己念叨念叨也是经常有的。在外人看来一个人经常自己一个人自说自话，感觉有点精神不正常。殊不知，这种看似神经的毛病却有大好处。这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。失眠的时候不妨就自言自语吧，当然喝安舒茶调理才有效哦！ 2、睡觉脱光光 好羞羞，不穿衣服睡不着觉啊？谁说的？现在都比较推崇裸睡了。一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。有利于肝疏排毒，可缓解血栓淤动脉硬化的形成，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 3、说唱就唱 现在爱唱歌的人越来越多了。走在大街上，冷不防的别人嚎一嗓子，吓一大跳。但是想唱就唱的背后却是对呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外这种锻炼对于肺部的养护大有好处，肺呼量大就不容易咳，更不会喘。养嗓润肺可以喝沁润茶。 4、饭前喝汤 中国人的传统习惯是饭后喝汤，但是西方却是饭前喝汤。很多人都在争论到底是饭前喝好还是饭后喝好呢？其实早就有科学的结论了：饭前喝好！这是因为饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥脾脏器官功能，使之自然地进入工作状态，食后不但会感到舒服，而且对于糖分、油脂的分解也很有益处。 5、常伸懒腰 有些人浑身都是懒细胞，感觉都没长骨头，而且说伸懒腰就伸懒腰。外人看来非常没有精神，感觉这种人非常懒，可讨厌。但是科学家们已经证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。而且伸懒腰的同时，还可以带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。 |
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