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【导语】  春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。 ——明·张景岳 三伏是一年中人体阳气最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年可就一次啊，小主儿丫，得珍惜啊！ 初伏：7月17日至年7月26日 中伏：7月27日至年8月15日 末伏：年8月16日至年8月25日   播放GIF为什么初伏要养阳？ ① 怕冷、失眠 ② 不敢吃凉东西，不易消化 ③ 腹部受寒致胀、泻、痛 ④ 周身倦怠乏力、头晕 ⑤ 大便粘腻不成形 ⑥ 舌体大、舌苔厚腻 ⑦ 月经量少 上面这些情况你有没有？如果有，得看好你的阳气喽！  咱伟大的仲景先生在其著作《伤寒论》中写到夏季“阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微”。 夏季气候炎热，阳气旺盛，但我们的身体却是空虚寒冷的。 这就像夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。 所以这就是为什么伏天是夏季冬病夏治、补阳最好的时机，也是最容易搞坏身体的时机。  饮食上要怎么养阳？ 《内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，夏天喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。 夏季常吃寒凉食物，先伤脾胃，脾胃虚日久伤及肾，最后整个人没精神，记忆力差，失眠、易怒易躁等。 所以养阳得有好脾胃！ 1、四神汤排骨汤 咱老祖宗几千年前就在《黄帝内经》中提到的，芊儿也每天唠叨的--“脾胃是气血化生之源”，气血足，身体能量则足！疾病才不会发生！ 四神汤是中医著名的健脾食方，其中四神是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，对人体具有健脾、养颜等诸多益处。 而咱小主千岁在原方的基础上又添加了性温的糯米，更添驱寒助阳功效！ 食材 猪脊骨2大块 、四神汤一份 做法 1. 所有食材洗净放入砂锅，凉水下锅。（爱干净的小主可以用热水先煮一次去腥，用勺捞掉表面的一层白色漂浮物）。 2. 白胡椒放入碗中，用擀面杖压几下。让它们碎一些，但有不能压得太碎。 3. 将白胡椒放入煲汤用的漏网中再放入汤锅中，这样汤喝起来不乱。 4. 盖上盖子，中小火煲1小时。 5. 一小时后根据个人口味酌量加入盐和米酒（也可以不加）就可以喝汤喽~  2、大枣枸杞汤 姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳、冬病夏治’”的宗旨。 喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气… 红枣： 《神农本草经》记载：主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补津液，和白药，久服轻身延年。 陈修园曰：枣气平入肺，味甘入脾，肺主一身之气，脾主一身之血，则气血调和。 且大枣味甜，甜味有保水补中的作用。 生姜： 它是使用最广泛的中药，温中（腹部）无人能及！生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。 枸杞： 《本草纲目》记载其味甘、气温，无毒，入肝肾二经，明耳目，安神，耐寒暑，延寿，添精固髓，健骨强筋，滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举，尤补劳伤。 夏季气温高，燥热难受易生气上火，肝藏血，生气又伤肝，所以这时候要想清爽度夏，枸杞不可少。  姜枣茶做法 食材： 生姜、红枣、枸杞 （生姜不去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的） 做法一：煮姜枣茶 红枣姜片和枸杞一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好. 做法二：泡姜枣茶 没时间煮的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶： 早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。  做法三：煮姜枣粥 食材： 大枣6枚、枸杞12粒、姜丝20g、大米100g 做法： 把食材一起倒入锅中煮上1小时即可。 体寒怕冷的小主平时熬大米粥或其他也都可以放姜、枣，或者加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。 非常适合寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）。  1、选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。 2、煮（泡）完后也可以往姜枣茶里面加一些黑糖，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加黑糖。 3、煮完的姜枣茶，冷却后，可以装入干净的瓶子内，常温引用也很好。 养阳也不能丢了养肾 立夏后，咱穿的少，即使小主你身体很健康也要谨防，以免汗多伤津液。 老年人更要注意避免气血不足，不能很好的养心而导致心脏病发作。 故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。  我的小主儿，这伏天可得抓紧了，宝贝给你了，你要还是不要咧？ 懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病，欢迎微信搜索“小主千岁”，还有更多简单实用的中医养生知识哦！ 微信号：xzqs-qianer |
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