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当你完成Greg Plitt-MFT28训练计划之后，你的身体到达一个怎样的阶段，你需要一个测试来检验你的训练成果。 你的付出和收获是成正比的，你进步了吗？ 测试视频： 测试内容： 一分钟内无休息完成俯卧撑次数， 一分钟内无休息完成二分一体重重量弯举次数， 一分钟内无休息完成双杠臂屈伸次数， 一分钟内无休息完成反手引体向上次数， 一分钟内无休息完成蹲跳次数， 一分钟内无休息完成仰卧起坐次数。 Greg Plitt体能测试结果： 俯卧撑：87个 二分一体重重量弯举：50个 双杠臂屈伸：45个 反手引体向上：31个 蹲跳：23个 仰卧起坐：61个 资料来源： |
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