|
都知道孩子长得高会比较受欢迎，现在很多公司招人都要限制身高啦！ 你知道吗？以下这些习惯，会导致宝宝长不高！ 本来能长高的孩子，因为你的粗心大意，变成小矮人，妈妈们不愧疚吗？ 首先我们来看看各个年龄阶段的正常身高: 2～12岁孩子的平均身长可按下列公式推算： 男孩：身长(厘米)=年龄×5+80 女孩：身长(厘米)=年龄×5+75 如果你的孩子矮太多的话，就要去医院检查一下，看看是不是有什么问题了。 顺便看看，生活中，你有没有犯这些小错误，让孩子长不高？ 1.盲目补钙 有的家长听说补钙能长高，便天天督促孩子吃钙片，喝骨头汤，殊不知，钙补多了，危害难以想象。 过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化，之后就形成一条紧密的缝（如上图所示），也就是所谓的骨骺线闭合，那孩子就有可能不再长高了！ 大家对于补钙那么热衷，恐怕也是受商家蛊惑吧，其实，只要平时注意饮食搭配合理，多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙，加上补充维生素D，促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙，那再去补也不迟！ 2.不合理的饮食结构 吃是必要的，吃好也是必要的，但是吃太多，和吃太多好的，显然都是不利于孩子成长的。 不合理的饮食习惯，有可能导致孩子因为营养过剩，而变得性早熟。 这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。 3.营养不足 生长发育需要大量的营养，任何一种元素的缺乏都会导致发育状况不佳。孩子挑食、偏食，长此以往，身体发育所需的营养得不到满足，怎么会不影响到身高呢？ 家长应该避免这个情况 的发生，让孩子什么都吃一点。 4.饭吃太多 吃得多跟长得高不成正比，儿童营养学家还指出，人在饥饿的状态下，才会促使脑垂体分泌更多的生长激素，吃的过饱，反而影响生长激素的分泌量。 5.睡眠不足 良好的作息习惯，充分的高质量睡眠是孩子长身高必不可少的保障！ 一定要让孩子早睡早起，尽量能睡到“自然醒”最好。因为人只有在熟睡时才会分泌生长激素，而且晚上十一点左右和早上七点左右，是生长激素的分泌高峰期。 6.运动量不够 运动是长高的因素之一，做走、跑、跳等大动作时，可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育，从而有利于长高。 7.不到户外活动 户外清新户外空气有利于健康，何况户外天气好，阳光照射欧丽玉钙吸收，家长应该多带孩子去户外玩耍，同时也可加大运动量。 长高是个长期工程，妈妈们马虎不得哦。 |
|
|
