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李本善，1921年12月出生于江苏省沭阳县，1940
年8月参加革命工作，同年9月加入中国共产党。1956年8月进藏工作，历任黑河分工委副书记、书记；西藏工委农牧部副部长，西藏自治区党委常委、拉萨市委第一书记，西藏自治区党委组织部部长；西藏自治区人民政府副主席兼秘书长，西藏自治区第四届人民代表大会常务委员会党组书记、副主任等要职；1986年5月离休，2004年3月28日在上海逝世，享年109岁。
读书养生
书如圣药
老寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。” 李本善身体原本不好，但自他爱好读书以来，身体却渐渐好转。他利用有限的工作空闲时间，读完了《四书》、《五经》、《幼学琼林》、《古文观止》等经典书籍以及一些史料杂记和古典小说，并摘录了不少范文和名言警句。读书，使李本善磨炼出坚强斗志、战胜困难的信心及乐观向上的心态，恶劣环境中练就了坚强的体魄，增强生命力，成为跨世纪老人。
好书如圣药，坏书是毒药
读书养生要有选择。首先要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书来读，注意体会它带给你的良好心境，而且要反复读，不断读出自己的见解来。同时要拒绝那些诲邪、诲淫、诲盗的书。坏书非但不利于养生，反会使人误入邪门，心绪难平，导致短寿。因此，读书养生，根据自己的爱好和实际情况选择好书，至关重要。
古今中外有很多读书养生长寿的例子。上海苏局仙老人1989年时108岁，仍能出口成诗，写字、看书报，整天笔耕不辍，结合坚持锻炼，不能进行户外活动，就在室内绕桌千步走，返老还童，鬓发变黑。
有样一则故事，古时候有个名叫闵子骞的人，他名利心重，忧郁成疾，以致面黄肌瘦，整天陷于苦闷之中不能自拔，积劳成疾，病魔缠身。后来通过名医指点，日夜攻读孔孟之书，逐渐明白了事理，才解开了心结，回到现实生活中来，正确对待名利，少了狂想，摒弃私欲，晚上能睡稳，白天心情好，肤色红润，满面春风，病自然就好了。
长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家。保健学家在研究人的寿命时，发现获得博士学位的人要比中等学历者寿命高3岁。20世纪以来的400名欧美名人，读书人的寿命居首，平均寿命为79岁。
我国有一位学者，年近百岁．但仍每天读书、笔耕不缀。他认为，“对于养生，读书似乎比滋补营养更胜一筹。”
读书养生
益寿延年
读书何以能够养生延寿?秘密在于“读书”是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其它感觉参加，而且还涉及到大脑反射和意识活动。现代科学表明，脑的重量与聪明没有直接关系，但与寿命有直接关系，人的衰老本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。“脑强必多寿”。所以通过阅读书籍不但能开阔思维视野、除却抑郁情绪等心理疾病；而且合理读书、用脑亦可延年益寿。
人体健康首要是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。大家都知道，不常用的器官就要退化，而经常用的器官更灵敏，更发达。经常读书用脑，能消解烦恼，不切合实际的想法少了，心思清净了，智慧增长了，养护的“精、气、神”就足了，寿命自然也就延长了。读书的确会有利于健康，老年人离退休后易感孤独，改变这种心理状态，适当读书学习是有效方法之一。李本善老人的读书养生，值得我们效仿学习。
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