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曼彻斯特大学心理学教授埃德·特罗尼克做过一个静止脸实验： 一开始，母亲在跟孩子开心的互动，孩子积极响应；之后，母亲换成了一个没有表情的脸，无论孩子怎么做，母亲一直面无表情。 看看孩子会怎么做？他在发现不对劲之后，就开始想办法引起母亲注意，多次尝试而母亲仍没有回应之后，孩子就会崩溃哭泣。 关系产生焦虑。 想象一下，孩子在大哭时没人安慰，他的恐惧将继续蔓延甚至无限放大； 或者孩子的父母是一个情绪化的人，要么很冷漠，要么很容易焦虑，要么时而对孩子很好时而不理他漠视他。 这样的孩子在面对未知时会怎样？他可能觉得很不安全、无法预测，因此，他将不由自主地十分焦虑，且无法抑制。 最要命的是，这种焦虑很可能会伴随孩子的一生，并会导致诸多的人际困境。这些孩子要么完全无法与人建立亲密的、合作的关系；要么在关系里过于患得患失，充满依赖性。 如何帮助孩子克服焦虑呢？同样是关系，良好的积极的亲密关系，特别是早期的母子关系。 正是在孩子饥饿、伤心、无助与哭泣时，母亲积极的互动、温柔的安抚，给予了孩子积极的力量。孩子从中习得并内化了母亲的安抚，并积聚为自身成长的力量，他才能更好地觉察自己的情绪并驾驭它，哪怕是焦虑和不安。 当然，妈妈们还需要了解以下关于焦虑的发展心理学知识。 ▌陌生人焦虑是孩子认知发展的表现 朋友问我：
我告诉朋友：这说明孩子开始认生了，心理学上称之为陌生人焦虑。一般开始于七八个月，到两三岁之后，孩子的这种情况会减弱并逐渐消失。这是孩子成长过程中的正常现象。 我家开心小时候，见到她的人都特别喜欢，随便谁抱伸手就走，但八九个月之后，小家伙面对别人（哪怕是熟人）就变得十分谨慎了：她会紧紧地抱着我，然后目不转睛地盯着对方看。 一直到一岁半左右的时间，除了我，谁都抱不了，更是带不走。就连我上厕所，她都得搬个小凳守在门口，隔着门跟我说话。 陌生人焦虑并不都是坏的，它是孩子认知能力快速发展的一大表现，表明孩子已经能够区分最亲的人、熟人与陌生人了。 身体的本能正是通过担心、忧虑、害怕等情绪反应，告知孩子：这个人/环境可能是不安全的，需要赶紧寻求帮助。 而孩子的第一求助对象，正是一直给他温暖、食物和爱抚的母亲。可以说，陌生人焦虑能很好地保护孩子，避免其从不友好的陌生人那里受到伤害，虽然陌生人不一定都代表着伤害。 ▌焦虑是人们对未知的忧虑和准备 父母对陌生人的态度，将决定孩子对陌生人的反应。因为孩子是时刻盯着父母的，父母是孩子模仿的榜样和社会参考，孩子会通过父母的反应来评估陌生人，也需要借助父母的帮助来适应陌生人。 那么父母要怎么做呢？ 比如在带宝宝去早教班前，不妨语气轻松地跟孩子念叨，“我们接下来要去哪里？那里有什么好玩的？宝宝可以做什么？哪里还有些什么人，他们都是谁？……”等等，让孩子从心理上提前接受这些人和事。 当然，父母不妨早一些带孩子到早教中心，提前让孩子熟悉一下环境老师和小伙伴。父母可先向老师小朋友、小朋友的家人打招呼，并用热情的语调向孩子介绍大家，这能极大地减弱孩子对他人的担忧之情。 在孩子成长过程中还会遭遇很多焦虑的时刻，大事件如入园，上学，住校、考试、妈妈要生二宝等，小一些如生病打针吃药、如厕、独自入睡等，都可能造成孩子的困扰。 因为个体对这些事的发生产生心怀忧虑，认为其可能会对身心灵构成威胁，故而我们会不由自主地产生不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪反应。 可以说，正常的焦虑是一种警示，一种对未知的预期甚至是身心准备状态（当然过度焦虑或病理性的焦虑就另当别论了），对人类来说是非常重要的。 父母接纳孩子的焦虑，淡定处之，孩子也就有了一个绝佳的情绪管理的榜样。 ▌通过游戏，模拟与焦虑的对决 如上所说，焦虑是对未知的恐惧，而父母的稳定的支持是孩子战胜焦虑的能量来源。除此，对于孩子来说，父母还可陪孩子玩一些角色扮演游戏，帮助孩子预演未知的情景或是让孩子恐惧忧虑的事情。 如孩子害怕看医生，父母可跟孩子玩一玩“医生与病人”的游戏。最好给孩子准备一套小医生玩具，父母扮演病人，请“小医生”给自己看病，通过夸张搞笑的方式将平时小朋友可能害怕的情景表演出来，做出逃避、求饶、害怕等姿态，请求小医生“饶过自己”或是“轻一些”。 通常你会发现，父母越是害怕，孩子越是要求一玩再玩，这个过程本身就是将“未知的焦虑”可视化、具象化，也是孩子在父母的陪伴下所做的对抗恐惧和焦虑的“练习”。让孩子知道，焦虑一点也不可怕，或没有想得那么可怕，我或许有能力战胜它。 |
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