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明天（7月22日），大暑至。大暑，是全年温度最高，阳气最盛的时节。民间此时有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。饮食要多吃消暑清热、化湿健脾的食品。 大暑时节，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会抵抗力下降，平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅。这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏。 大暑时节正处在三伏中间，夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，因此，大暑养生，重在扶阳。 大暑艾灸最佳穴位 1、阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，左右各一。 2、关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，对调理痛经，宫寒不孕，肾虚和糖尿病等慢性病效果很好。 3、膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点，经常艾灸和按揉此穴可以丰胸，预防乳腺增生等妇科病。 4、肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。 大暑的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下5种食物，最适合大暑食用！ 1、醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。 2、苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。 3、鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、食少、大便干燥等病症。 4、绿豆粥 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。 5、西红柿 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要作用。 灸大夫艾灸仪操作视频 ▼ |
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